| HTML Document 전 23사 156cm 54kg 인 대학생인데요 (딱 그런몸이에요 친구들이 보기에는 너 살안빼도 되지않나 이런말많이 듣는데 남자들이 보기엔 통통하다 하고 허벅지가 무척이나...^^ 배도 나왔고 군살많은!!!!!!진짜!!!!!!!!!!!!!!) 일주일전부터 다이어트 시작해서 지금 4키로가 빠졌어요.... 전 새벽형이라 맨날 새벽 두세시에 과자에 짜파게티 끓여먹다가^^^^^ 몽땅 끊어버려더니 일주일만에 4키로가 빠지더라구요... 그런데 체내에 변화만 있는건지 겉모습은 전혀 변화가없어요 지금은 절식하고 운동을 병행하고있는데요 뭔가 먹는데 부족한거같아서... 제 식단좀 봐주세요 아침 밥1/3공기, 콩나물무침, 김치, 생오이/당근, 감자조림1개, 김 (그리고 매일아침 밥먹고 사과반쪽 자두하나 이렇게 꼬박꼬박먹었어요) 점심 점심은 제가 지금 하는일때문에 시간이 잘 안맞아서 보통 토마토1개나 자두2개 이렇게 때웟어요 저녁 토마토2개 아 그리고 매일 세네시쯤에 아메리카노 시럽없이 한잔씩 마셔요.. 운동은 아침에 일어나자마자 공복으로 헬스장가서 런닝40분, 자전거20분하고 저녁 8시쯤 격일로 빌리부트하고 매일매일 산책로 1시간이상 빠르게 걸어요 물론 물도 자주마시려고하고 저녁먹곤 금식, 되도록 1시안에 자려고하고있어요 이렇게가 제 다이어트일지인데요 뭐랄까 다른분들은 단백질ㄹ 뭐 닭가슴살 이런거 많이 드시길래 전 너무 부실해보여서..... 칼로리도 계산해보니 하루에 800이 채안되더라고요 이렇게 2달 유지하려했는데 개강하고나면 요요올거같고.... 언제 무얼 첨가해야 더 좋은 식단이 될까요? ㅜㅜ 저진짜 살빼야되요...난쟁이똥짜룬데 통통해갖고 진짜 이런몸매이신분들은 아실거에에ㅛㅜㅜㅜㅜㅜㅜ |
