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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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156cm 54kg 뭘 먹어야 영양소가 고루고루될까용 |
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Posted at 2010-07-16 17:59:16
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한수연
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2010-07-18 00:00:00 |
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안빼도 된다고 하는거 솔직히 빈말입니다...ㅠ
아..본론으로 돌아가면..
54-4= 현재 50이라는 말씀이신데 일주일에 4키로 빠진건 체수분과 노폐물등이 빠진거 같아요..^^
식단을 보니 단백질이 부족하실거 같은데 단백질 섭취안해주면 근육에 안좋아요~
다시말하면 운동에비해 단백질이 부족하기때문에 근손실와서 근육이 다 지방된다는!!!
두부나 콩 등을 아침 점심때 추가해보세요..^^ |
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글작성자 답변입니다
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2010-07-18 01:31:00 |
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감사합니당!!!!!!!!!!!!!
반찬에 두부나 콩을 넣어서 먹도록할게요! 감사해용!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
복받으실거에용!!!!!!!!! |
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