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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-07-15 08:25:50
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eyeball
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2010-07-16 15:16:00 |
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지금 상태에선 살을 빼는게 무의미 할 듯 한데요...
현 몸무게 유지하면 서 근육량을 늘리셔야 할듯...
인터넷에 찾아보세요..
같은 체중일 때, 체지방/근육량 비교해서, 근육량이 많은 사람이 기초 대사 량도 더 높고 보기에도 훨씬 슬림해 보인답니다.
근력/유산소 병행해서, 지방을 근육으로 바꾸셔야 할듯합니다.
지금 제 목표도 이건데.. !!! ;;; |
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must
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2010-07-16 16:51:00 |
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| 스쿼시로라도 빼신게 더 대단하네요. 스쿼시 하실 때 식사량은 조절 안하셨나요? 저열량 하면서 빼신분들은 다시 슬슬 늘더라구요... 단백질 늘려가면서 근력운동 하시면 kg수는 조금 올라도 예쁘게 탄탄하게 잡히던데... |
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한수연
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2010-07-17 23:45:00 |
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164에 47이면 몸무게로는 이상적인 숫자네요.. 몸무게 숫자에 연연하는건 좋지않아요.
근육량 늘리시면 몸무게 수는 늘지 몰라도 몸은 더 날씬해 보이고 탄탄해 보인답니다.
저 같은 경우는 같은 키에 저보다 몸무게는 낮은 사람이랑 비교했을때 제가 더 날씬하다고 몸매좋다고 주위에서 많이 부러워합니다..제 몸무게에서 -5kg정도로 주변에서 많이 봐요..^^
-3kg 숫자를 빼려고 하지 마시고 근육을 +3kg늘려보세요...^^ |
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난꼭5키로를빼고말거야
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2010-07-18 20:57:00 |
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| 김연아스펙이신데.. |
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윤
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2010-07-24 12:26:00 |
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몸무게 신경쓰지마시고
진짜 근력운동을하시면 3키로 뺀 효과처럼
완전 예쁜몸매 될것같아요!!!
ㅋㅋㅋ부러워요 |
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차서연
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2010-07-26 18:17:00 |
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열심히 빼세요~
한 37~8kg까지 빼보시는 건 어떨까요 |
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조현영
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2010-07-28 15:27:00 |
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다른분들 말씀처럼 몇킬로를 빼는건 그닥 무의미 한것 같고요.
근육량을 늘리는 운동을 시작해보심이 어떠세요???? |
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백설
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2010-07-29 21:46:00 |
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| 스쿼시하셨다고했는데 하루에 스쿼시몇시간동안하셨나요? |
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