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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-06-22 14:09:49
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글작성자 답변입니다
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2010-06-23 16:24:00 |
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안녕하세요?
저는 다이어트와 요요를 아주 여러번 경험한 주부이자 직장인 입니다
제 생각엔 1200칼로리 많이 드시는거 아니여요 저도 독하게 맘먹고 절식(1000칼로리 이하)도 해봤는데요 그렇게 하니까 정상식사를 할때 요요가 더 빨리 오더라고요
체질적으로 저는 10킬로 이상이 아주 쉽게 찌고 쉽게 빠져요
그래서 건강에 더 문제가 있는거 같구요
그래서 이번엔 그정도로 힘들게 절식 안하기로 했어요
그래야 체중감량하고 정상식사해도 무리가 없을꺼 같습니다
체중감량시 젤로 중요한건 식사일기 적는건데 잘하고 계신거 같구요
저도 회사에서 시간날때마다 짬짬히 이 싸이트 들어와서 식사일기 적어요
식단은 제가 책에서 보니까 오전엔 두뇌활동과 에너지를 위해 탄수화물을 먹고
저녁엔 단백질식품이 좋다고 하더라고요
그런데 문제는 저녁이었어요 퇴근하고 집에가서 저녁준비하고 음식하면서 먹고 하니까
도져히 감량이 안되어서 사무실에서 저녁6시쯤 닭가슴살 데워서 100그람 (140칼로리) + 토마토 1개(25칼로리) 먹구요 집에까지 빠른속도로 걸어가요 (1시간정도 걸림)
그리고 저녁식사 준비할때도 딸아이한테 간보라고 시켜요 ㅋㅋ
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글작성자 답변입니다
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2010-06-23 16:25:00 |
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안녕하세요?
저는 다이어트와 요요를 아주 여러번 경험한 주부이자 직장인 입니다
제 생각엔 1200칼로리 많이 드시는거 아니여요 저도 독하게 맘먹고 절식(1000칼로리 이하)도 해봤는데요 그렇게 하니까 정상식사를 할때 요요가 더 빨리 오더라고요
체질적으로 저는 10킬로 이상이 아주 쉽게 찌고 쉽게 빠져요
그래서 건강에 더 문제가 있는거 같구요
그래서 이번엔 그정도로 힘들게 절식 안하기로 했어요
그래야 체중감량하고 정상식사해도 무리가 없을꺼 같습니다
체중감량시 젤로 중요한건 식사일기 적는건데 잘하고 계신거 같구요
저도 회사에서 시간날때마다 짬짬히 이 싸이트 들어와서 식사일기 적어요
식단은 제가 책에서 보니까 오전엔 두뇌활동과 에너지를 위해 탄수화물을 먹고
저녁엔 단백질식품이 좋다고 하더라고요
그런데 문제는 저녁이었어요 퇴근하고 집에가서 저녁준비하고 음식하면서 먹고 하니까
도져히 감량이 안되어서 사무실에서 저녁6시쯤 닭가슴살 데워서 100그람 (140칼로리) + 토마토 1개(25칼로리) 먹구요 집에까지 빠른속도로 걸어가요 (1시간정도 걸림)
그리고 저녁식사 준비할때도 딸아이한테 간보라고 시켜요 ㅋㅋ
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백설
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2010-07-29 21:59:00 |
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저랑 목표도 같고 키와 몸무게 모두다 같네요^^
저는 2년전에 다이어트를 해서 10kg를 뺐었는데 공부하고먹고공부하고 ..이렇게 움직이질ㅇ않다보니깐..물론 먹는것도 많이 먹구요..그러니깐 다시 이렇게 돌아와버렸어요ㅠ
님은 밥을 꼬박꼬박먹으니깐..정말좋은것같애요. 저는 밥을 할줄을 몰라서..항상 뭘먹어야할지 고민이에요..ㅠㅠ 한마디로 제식단은 꽝이죠..
그런데 줄넘기는 효과가 좋긴좋은데 알이 너무 많이 배기는것같애요. 경험상..
전 운동을 솔직히 너무 좋아해서 해라고한다면 맘껏할것같은데 공부해야하는 학생이라서..
현재운동은 새벽에수영1시간이랑 소화안될때 한번씩줄넘기, 다음달은 스쿼시해볼생각이에요.
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