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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-10-09 00:26:29
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heming
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2009-10-09 08:38:00 |
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| 님의 문제를 알려드릴게요.. 라면은 저녁에 먹으면 1개를 먹던 1/2를 먹던 100% 뱃살폭탄입니다.. 흰밥도 마찬가지구요.. 식이에서 가장 중요한것은 무엇을, 언제 먹었느냐이고 칼로리는 마지막 문제입니다.. 다이어트는 평생에 걸쳐 가장 쉽고 자연스러운 방법이 아니면 100% 요요랍니다.. 님이 한의원 가실돈으로 제가 시키는거 해보세요. 일단 시험끝나면 집에서 가장 가까운 헬스장이나 수영장, 댄스교실을 끊으셔서 매일 30분이상씩 하시구요..(줄넘기나 조깅하면 돈이 하나도 안듭니다) 현미멥쌀과 현미찹쌀 한봉지씩 , 계란이나 닭가슴살 또는 생선을 구입하세요^^ 현미멥쌀찹쌀 반반씩 섞어 밥을 지으시고.(살빼실 의지가 있다면 밥도 지으실수 있을거라 생각됩니다) 소분해서 냉동했다 점심에 하나씩 꺼내 전자렌지에 돌려드시면 되구요 저녁엔 계란흰자, 닭가슴살 볶음, 야채반찬으로 든든히 드세요 아침엔 사과나 배같은 과일 2개로 식사하세요.. |
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동네엑시브
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2009-10-09 13:59:00 |
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| 아..다욧트중에 라면은안대여!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!군것질도 안대영;; 밥을골고루채소위주로드세영!!ㅠㅠ |
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40
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2009-10-11 15:40:00 |
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| 헝...드시는건 둘째치구요 드시더라도 토는 절대로 안되요 정말 절대로 절대로 안된답니다^^알고계신대로 그런생각 계속하시면 식이장애오시는거예요 제가 겪어봐서알지만 정말 무서운거예요 절대절대 그러시지 마세요 그러실꺼면 안드시는게 나으시구요 이미 드셨다면 절대로 토한다거나 그런생각마시고 토하실시간에 운동을 조금더 하시는게 나을꺼같아요 드셨다는 스트레스에 안찔살도 찌게된답니다..! |
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