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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-10-08 20:51:29
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heming
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2009-10-08 21:04:00 |
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| 제가 보기에 음식조절을 잘 못하고 계신것 같습니다.. 잘하고 계시다면 폭식이 오지 않거든요^^ 하루 칼로리가 너무 낮으면 몸이 경계태세에 들어가 복잡한 홀몬작용으로 폭식을 유발합니다.. 거스르기 힘들게 되지요^^ 다만 약간의 치팅으로 효과적으로 살빼는 방법이 있습니다. 아침엔 과일만을 2-3개 정도 배부르게 드시구요..점심은 현미밥을 드시길 권해드려요.(도시락을 싸실수 있다면 좋겠네요) 저녁은 탄수화물(밥,과일)을 드시지 말고 고단백 음식을 배불리(닭가슴살, 계란, 생선)야채와 드시면 분명 효과가 있을거에요.. 다이어트는 독하게 하면 독하게 찝니당^^ 되도록 쉽고 간단한 방법이어야 합니다.. 운동은 매일 20분이상 하시길 권해드립니다. 운동을 하면 지방연소효율이 좋아져 일시적으로 기초대사량을 높일수 있기 때문이죠.(하지만 효과가 일시적이라 매일하시라는 거에요) |
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heming
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2009-10-08 21:04:00 |
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| 그리고 가장 중요한건 설탕, 액상과당, 정제탄수화물(빵, 과자)는 무슨일이 있어도 절대 드시지 말라는 거에요... |
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글작성자 답변입니다
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2009-10-08 21:06:00 |
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아감사합니다 ㅠ 근데 닭가슴살을 시중에파는 통조림닭가슴살로 사야하나요 아니면
닭파는데가서사야하나요? 글구 얼마정도하죠? |
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heming
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2009-10-08 21:59:00 |
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| 보통 홈플러스나 마트에 가면 닭고기 코너에 다듬어진 닭가슴살이 있습니당^^그걸 잘라서 양파, 마늘넣고 볶으셔도 되고 오븐에 담백하게 구우셔도 걍 삶으셔도 됩니당^^ 어머니께 잘 요리해달라고 하시면 될듯~가격은..1만원하려나 잘 기억이 나질 않네요.. 요즘 닭가슴살 가격이 많이 올라성... 근데 맛은 좀 없어서 드시기 괴로우실지도 ㅎㅎ |
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