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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-05-07 04:16:45
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쥬쥬
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2010-05-13 11:12:00 |
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한달동안 아침점심 1/2에 싱겁게 먹고 저녁은 곤약에 초장 찍어먹고
하루에 두시간씩 운동-자전거 타기 1시간, 걷고 뛰기 30분, 훌라후프 30분 해서
한달동안 5kg 빼고 허리 2.5인치 줄었습니다.
전체적으로 많이 빠졌었음
다만 섭취량이 소량이라 요요의 가능성이 있으니 관리를 잘해주셔야되요...
저는 관리 못해서 두달만에 도로 다 쪘음...
원하는 만큼 체중 조절 하시면 그때부터는 근력운동을 병행하심이 좋아요... |
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다욧홀릭
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2010-05-16 16:28:00 |
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저는 한달동안 진짜 완전 소량 먹어서 10킬로 감량했어요
허리는 2인치쪼금안되게 줄었구요
처음에는 음식을 반식한다는 생각으로 줄여나가세요
그면 어느순간부터는 삼분의 일공기만 먹어도 포만감이오는...
한끼 두끼만먹었어요 거의.....근데.한번두번폭식도했음..
여튼 제방법이 건강한 방법은아니지만 ..
저는 악기를 해서 칼로리 소모가 커서 운동은안했구요
거의 식이로만 십킬로뺸거예요.. 위험한 제방법이지만
이렇게 뺸 경우도 있따고 말씀드립니당 |
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