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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-04-28 17:50:22
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sada2
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2010-04-28 21:36:00 |
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운동을 즐기면서 하는게 제일 좋아요
지금 비만도 아니고 날씬한 체중에서 몸매관리 하시려는건데
그러면 식이도 물론이지만 근력운동도 꼭 필요해요
근력운동 꼭 해주셔야해요 안그러면 나이들면서 조금씩 꾸준히 찌게돼요ㅋ
저도 20대중반까진 꽤나 늘씬했지만 운동한다고 하는데도 조금씩 찌더라구요ㅋㅋ
삼두근 운동 얘기하시는거보니 운동 어떻게 하는지는 잘 아실테니 하루 삼십분씩만 꾸준히 해주세요. 유산소도 40분~1시간내로 해주시구요.
식이는 덴마크같은거 절대 하지 마세요..요요오고 살 더쳐져요.
외식할때 양조절 꼭 하시고(중요해요!) 식사하실때 단백질 잘 챙겨드세요.
어떻게 또 그렇게 운동해 생각하지 마시고 내몸 내가 관리하는건데 즐겁게 해주세요.
막상 또 시작하면 잘하실거에요ㅋ |
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꽥꽥
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2010-05-12 17:11:00 |
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같은 돈 내고 더치페이해서 먹는 음식인데,
남기면 아깝다는 생각을 버려야 해요 ㅠㅠ
저도 친구들이랑 밥 먹을때면 늘 과식했거든요.
남기면 아까워, 같은 돈을 내니까 더 먹어야지 ....... 이런 유치한 생각..
그런 욕심을 버리니, 살이 빠지는 것 같아요 ㅎㅎ |
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48ㄱㄱ
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2010-05-12 18:36:00 |
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운동으로 살을 뺀사람은 다시 살이쪄도, 실제 몸무게보다 덜 나가보이곤 하더라구요.
님도 운동으로 건강하게 빼셨으니까 4키로가 늘었더라도 덜 찐 것처럼 보일 거에요.
저번에 한 번 하셨는데 이번에 못할 거 뭐있어요!
돈아깝다고 생각하지 마시고 ^^
음식이 아깝다고 내 위에 음식을 버리는 게 더 안좋은 행동이야 ! 이렇게 생각하세요
저도 음식 아까워하는 경향이 있었는데 ㅋㅋㅋ
어떤 다이어트 후기에서
" 한순간 내 입의 즐거움을 위해 몸에게 미안한 짓을 해왔구나"
라는 말을 보고 깨달았어요 ㅠㅠ....
음식을 지금 참으면 나중에 살때문에 걱정할 일도 없고 힘들게 운동 안해도 되고..
근데 한순간의 식욕을 억제하시 못해서 과식하고 나면
마음도 후회가 되니 힘들고
살찔까 걱정되서 미치겠고
운동도 힘들고 .. ㅠㅠ 안좋은 것뿐이죠?
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mary
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2010-05-20 15:57:00 |
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친구들이랑 식사할때는
남은 음식도 아깝고 왠지 다 먹어야 할 듯한 압박감과 난데없는 식욕이 저를 자극해서
꼭 필요한 양보다 더 섭취하게 되네요.
......... 이거 내 얘긴데?! |
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헤로도토스
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2010-08-28 13:40:00 |
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나랑 키랑 스펙 똑같고 겪는것도 똑같애여!!!!!
저도 지금 171/56이고 음식 남기면 안된다는 주의거든요!!!
저도 이제 개강 앞으로 다가와서 덜컥 걱정이 되요............술술술 술이들어가고
ㅠㅠ.................친구들 만나니까 먹을것도 많이먹게되고
전 개강 3일전에 다요트 시작합니당..... only방울토마토만 처묵처묵 하고 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리 힘내요! 화이팅!!! |
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