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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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저도 오늘부터 시작 ! ㅇㅕ러분 용기를 주세요 _ㅠ.. |
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Posted at 2010-04-27 19:52:14
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sada2
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2010-04-27 20:33:00 |
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한번 했으면 더 잘할수 있어요
왜 폭식이 왔는지 잘 분석하셔서 이번엔 요요없이 꼭 유지하세요!
맛있지만 안좋은거(과자. 밀가루음식. 인스턴트)최대한 피하시고(너무 먹고싶으면 조금만)
한식위주로 싱겁게 배부르기 전까지만 세끼 꼭 드시구요.
야채, 단백질(두부,생선,계란,닭가슴살,콩 등)섭취하면서 꾸준한 운동! |
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모밍
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2010-05-01 21:56:00 |
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69 에서 56 !!!!!!!!!!!!
ㅜㅜ너무희망적이예요ㅠㅠ
제가지금딱 68~69거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말화이팅이예요!
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김주현
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2010-06-19 08:05:00 |
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우리 모두 화이팅이에요!!
저도 한번 하고 나니까 확실히 제가 그때 밥을 너무 적게먹었어.
그래서 막..나중에 되니까 많이 먹더라구요.. 그리고 안먹다가 갑자기 먹으면 그냥 살로..
그래서 원래 몸무게에서 3kg이 더 뿔었으니까.. 꼭! 할수 있어요!! |
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