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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-04-18 22:07:04
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품품
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2010-04-19 07:30:00 |
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저두 어렸을때부터 고도비만이였는데 ㅋㅋ
저는 20살까지 제가 뚱뚱하다고 생각은했지만
한~번도 살빼야겠다고 생각은 안했어요
인기는많고 놀리는사람은없고 살에대한 뭐 스트레스? 이런게 없었나봐요
근데 지금 열쉬미 다이어트하고있어요 ㅋㅋ
근데 다이어트는 계획이중요한게 아니에요ㅠㅠ
마음이중요하죠...저도 작심3일 막이랬는데 ㅋ
지금 벌써 두달째네요
절~대 굶어서 빼시면안되요
폭식 과식 좋아하시는분이 갑자기 밥을 많이 줄이고 하시면
또 다시 폭식을....... 그러니까
밥은 적당히 먹을만큼 드시구요 일단 처음에는 ㅋㅋ
그리고 점점 그양을 줄이세요
그리고 운동! 중요하죠
학생이라 운동할 시간은없으려나?ㅠ
체중이 많이 나가시면 줄넘기는 힘들구요
저는 파워워킹으로 15키로 뺏거든요 ㅎㅎ
그리고 하루에 물 8잔씩 꼭 마셔주세요^^
진짜 해보면 힘들긴하지만 점점 변화되는모습에 뿌듯뿌듯^^
사람들이 왜케 홀쭉해졌어 하면 그때서야 살빼는 재미가 쏠쏠하답니다
그리고! 완전 중요 긍정적인마음!! 화이팅!
같이 열심히 살빼용 |
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피오나쩡
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2010-04-20 11:38:00 |
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| 밥을 천천히 음미하며 먹어보세요.. 와인을 먹듯 얌전히 향도 맛보고 씹는 질감도 느껴보시고. 그렇게 천천히 먹다보니 양이 많이 줄드라고요...다음 밥시간이오기전에 약간 빨리 배가 고파오지만 물을 좀 마셔가면서 식사시간도 또 기다리는것도 폭식을 이기는 작은행동이 될듯해요.. |
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