|
|
쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
홈 > 커뮤니티 > 쉿! 비밀이야!(익게)
|
NOTICE
유넹님의 좋은 의견으로, 새로 기능추가되었습니다.
비밀글 작성 후, 작성자 본인이 댓글을 달 경우, 작성자에 한하여 닉네임이 비공개됩니다.
글 작성자 외의 댓글은 닉네임이 공개됩니다.
|
|
|
|
|
|
Posted at 2010-04-12 10:30:58
|
|
|
|
|
|
|
sada2
|
2010-04-12 12:27:00 |
- |
그냥 한식 위주로 칼로리 맞춰서 먹어요. 중식.분식은 피하고 한식으로 국은 건더기만. 밥은 반공기정도 해서요. 되도록 비빔밥이나 심심한 메뉴 위주로 먹어요.
그러면 400~500으로 먹을수 있어요. 도시락 싸가지고 다녔었는데 매번 사무실에서 혼자먹기도 좀 난처하더라구요. 대신 간식은 토마토. 견과류 등 조금씩 싸가서 먹어요. 안그러면 회사에서 아이스크림. 초콜릿 등 먹게되더라구요. 아침. 저녁은 집에서 단백질 위주로 먹구요.
|
|
|
|
건방진뚱순
|
2010-04-19 14:28:00 |
- |
식사량을 절반으로 줄어보세요~
저도 직장다니면서 다이어트 중인데.. 다이어트 시작하면서 세끼를 더 잘 챙겨 먹고 있어요. 물론 반식으로요~ 햄이나 전, 튀김종류는 아쉽지 않게 한개,반개 정도 먹어주구요, 간식 먹을 때도.. 조금은 먹는답니다..그리고 운동시간을 좀 더 늘려주면.. 됩니다. |
|
|
|
살빼쟈
|
2010-04-24 13:37:00 |
- |
밥은 반그릇 먹고 반찬은 될수록 채소로 된거..나물같은거 먹어요..
고기나 이런건..제가 좋아라하는거라서 안 먹지는 않고..
대신 조금 먹죠;; 그리고 회사 마치고 집까지 걸어가요..
빠른 워킹으로 가면 55분 걸리죠... 그리고
집에 가서도 밥은 언제나 반그릇을 먹구요... 그리고 전 아침밥을 안 먹어서..
암만 봐도 하루에 칼로리가 1000을 안 넘네요;;; 문제이긴 하지만;;;;ㅜㅜㅜ
그렇다고 군것질을 하면 살 질거 같아서 안 먹구요;;
물은 언제나 1.5정도는 마십니다...
그리고 저녁밥 먹고 한시간 뒤부터.. 제자리 걸음 빠르게 하면서 1시간 채우고요..
하늘 자전거 30분하고 윗몸은... 1세트는 100개 2세트는 80개 3세트 60개 하고 자요..
정체기땜에 속상햇는데;; 이렇게 햇는데도 한달반동안 변화 없다가..
이번주에 일주일 만에 0.9킬로 빠졋네요.. 기분 좋아요...
정체기가 끝나서 그런지 어제는 운동 거의 못하고 잔거나 마찬가지인데..
0.2킬로 빠졋더라구요...
살찐건 조금씩 먹음 되요.. 안 먹음 곤란하구요.ㅋ 오늘 회식 간다고 하던데..
뭘 먹는지 걱정이지만... 그래도 전 주말에 한번씩 제가 먹고 싶은거 먹어요..^^ |
|
|
|
살빼쟈
|
2010-04-24 13:37:00 |
- |
밥은 반그릇 먹고 반찬은 될수록 채소로 된거..나물같은거 먹어요..
고기나 이런건..제가 좋아라하는거라서 안 먹지는 않고..
대신 조금 먹죠;; 그리고 회사 마치고 집까지 걸어가요..
빠른 워킹으로 가면 55분 걸리죠... 그리고
집에 가서도 밥은 언제나 반그릇을 먹구요... 그리고 전 아침밥을 안 먹어서..
암만 봐도 하루에 칼로리가 1000을 안 넘네요;;; 문제이긴 하지만;;;;ㅜㅜㅜ
그렇다고 군것질을 하면 살 질거 같아서 안 먹구요;;
물은 언제나 1.5정도는 마십니다...
그리고 저녁밥 먹고 한시간 뒤부터.. 제자리 걸음 빠르게 하면서 1시간 채우고요..
하늘 자전거 30분하고 윗몸은... 1세트는 100개 2세트는 80개 3세트 60개 하고 자요..
정체기땜에 속상햇는데;; 이렇게 햇는데도 한달반동안 변화 없다가..
이번주에 일주일 만에 0.9킬로 빠졋네요.. 기분 좋아요...
정체기가 끝나서 그런지 어제는 운동 거의 못하고 잔거나 마찬가지인데..
0.2킬로 빠졋더라구요...
살찐건 조금씩 먹음 되요.. 안 먹음 곤란하구요.ㅋ 오늘 회식 간다고 하던데..
뭘 먹는지 걱정이지만... 그래도 전 주말에 한번씩 제가 먹고 싶은거 먹어요..^^ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
