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지금도 수영장 가셔도 돼요...저는 다...
아직 어리시니까 충분히 빼실수 있어...
저도 그랬어요... 진짜 미친듯이 살 ...
잘모르겠지만 왠지 안좋을거같은데요...

쉿! 비밀이야!

솔직하게 털어놓자, 익게!

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요요 후 다시 한 번..

Posted at 2010-04-09 19:41:30

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<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=ks_c_5601-1987"><META content=JwEditor name=JWSoft></HEAD><BODY style="; FONT-FAMILY: 굴림">  안녕하세요~ 요요를 맞이하여 다시 한 번 다이어트 중인 1人입니다ㅜㅜ 재 다이어트를 시작한지 이제 10일 정도밖에 안 됐는데,야간에 호프집에서 아르바이트를 하는 바람에 약간은 불규칙적인 생활중이에요. 그래도 나름 규칙적으로 생활하겠다며..일 끝마치고 집에 돌아와서 6시 반~7시쯤 벽에 다리를 L자로 하고 하루 종일 서 있던 다리도 풀어주고, 윗몸일으키기도 하고, 스트레칭도 하고 잠을 잡니다. 그리고 오후 2시~2시 30분쯤에 일어나 점심을 먹고(아침을 먹으라는 게, 다음 끼니 때 폭식을 하지 않기 위해서만 인가요?아니면 안 먹으면 다음 끼니 때에 밥을 3분의 2정도씩만 먹어도 소용 없는건가요ㅠㅠ일단 폭식만 안 하면 되겠지~하는 생각만 하고 있어요ㅜ.ㅜ)4시쯤부터 1시간 동안 훌라후프를 하고 5시쯤부터는 1시간 동안 고정 자전거를 합니다. 이 때!고정 자전거를 할 때 말입니다... 5분은 미친듯이 빠르게 달렸다가 또 5분은 보통으로 (천천히가 아니라 그냥 보통~)달렸다가 5분은 또 빠르게, 또 5분은 또 다시 보통으로..그렇게 강약을 조절하면서 1시간을 하는데요. 이게 잘 하고 있는 겁니까ㅜㅜ.. 또 저희 집에 6kg짜리 덤벨이 있어서 그걸 두 손으로 잡고 위 아래로 앉았다 서기를 몇 번 하고한 손으로 들고 반대편 옆구리를 숙였다 폈다를 몇 번 하고..뭐 그 정도만 하고 있네요.   음식 조절은 딱히 하는 것 없이, 그냥 점심 저녁을 적당히 먹으면서 군것질을 안 하는 상태예요^..^ 뭔가 먹고 싶다~ 하면 그냥 고구마 반 개, 아니면 스페셜K 우유에 타지 않은 것으로 몇 개 집어 먹는 수준이구요.거의 군것질은 안 하는 걸로 보시면 돼요^_T  아무튼!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!이제 열흘 정도 됐는데, 잘 하고 있는지 모르겠네여..조언 좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ  p.s.: 참고로 저는 윗배가 볼록 튀어나왔는데 이건 폭식과식 그런 거 때문에 생긴다고 하더라구요.근데 이 윗배가 원래 이렇게 좀 딱딱한가요?ㅠㅠ 윗몸일으키기 때문인가요ㅠㅠ</BODY></HTML>

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