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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-04-07 18:37:37
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찬밥
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2010-04-08 20:18:00 |
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즈기... 1600칼로리를 먹으라는건 님이 일상생활하는데 필요한 가장 기본적인 칼로리 인거 같은데요.. 기초대사량 이하로 칼로리를 섭취할경우 몸이 지방을 축척하려 드는 성질로 바뀌기 때문에 더 심하게 살빼기 어려워 지고 요요가 직빵으로 옵니다.
기초대사량 만큼은 꼭 드셔야 합니다.
현재 2000칼로리를 먹는데 1300 칼로리를 먹는다면 700칼로리를 적게 섭취하는 거겠죠?
1800칼로리를 드신다면 500칼로리를 적게 섭취하는 것이고.
칼로리와 g은 일치한다고 볼수 없어요. 근육량이나 수분량등 변수가 많으니까요.
그러니 순수 지방량을 빼시려면 kg보다는 체지방량에 더 신경쓰는 것이 나아요. |
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