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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-03-20 16:24:21
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키노
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2010-03-20 22:50:00 |
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관절에 무리를 많이 준다네요
왠만하면 안하시는걸 추천하고 싶어요
스쿼트 하시는게 좋을거에요
벽에 기대로 기마자세는 바로 자세를 잡지 마시구 조금씩 내려가서 기마자세된담에
다시 올라오고(올라올때는 그냥 바로 올라오시면되요) 다시 천천히 내려가는게 좋다네요
한 10센티 내려가고 10초정도 있다가 다시 내려가고 해서 기마자세까지 가세요
그리고 하늘 자전거는 좋은운동이에요.. |
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미우
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2010-04-09 01:57:00 |
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굉장히 괜찮아요~
다리라인 잡아주는데 도움이 되더라고요~
다이어트 3주정도 되었는데 꼭맞던 바지가 예쁘게 맞아요 ^^ |
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