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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-03-16 21:33:58
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사랑해한투
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2010-03-16 21:48:00 |
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굶었으니까 당연히 요요가 찾아오죠 ..
운동으로 15kg뺀 저도 요요가 왔는걸요...
움직이는게 귀찮으시면
굶는것보단 덜먹으세요 ..
운동을......하셔야죠..운동을 |
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queenb
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2010-03-16 22:04:00 |
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저두 작년까지만해도 100키로에 육박했었어요.
아니 100키로 찍었었죠 충격받아서 단식원 10일에 5키로 빠지고 나오니 도로 다 찌대요 ㅋㅋ
원래는 단식원에서 3달 정도 있다가 나올생각이었지만 10흘만해도 너무 지옥같더군요.
다이어트 안해본거 없죠 한방 양방 체형관리실 무슨 생식, 지방분해음료 카복시 지방분해 주사
저도 님같이 그랬어요. 운동은 귀찮고 식이는 어렵고
그냥 짜증만 났더랬죠.
어느순간 아 이러면 안되겠다 싶어서 작심을 했습니다.
무릎도 아프고 이렇게 살면 안되겠다
여기서 처방해준대로 칼로리 먹으면서 운동을 했어요.
첨에는 잘 안빠지더라구요 1~2달 동안 체중의 변화가 거의 없었습니다.
그러다 한달이 지날수록 2키로 3키로씩 빠지더니 지금 15키로째빠졌네요.
인바디결과 거의 체지방이 빠졌더군요.
저는 하루에 1800정도 먹고 2~3시간이나 3~4시간 운동했습니다.
컨디션이 안좋은 날은 1~2시간도 하고
님 정말 방법은 식이조절과 꾸준한 운동밖에 없습니다.
이거저거 다 해본결과입니다.
나이도 어리신거 같은데 지금부터라도 꾸준히 해보세요.
한달에 3키로면 1년이면 36키로 입니다.
오늘부터 시작해보세요!! |
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sha0928
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2010-03-17 00:00:00 |
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일단 살 뺄때는 독한 마음이 필요한 것 같아요.
음식 앞에서도 흔들리지않고 운동이 귀찮아도
억지로라도 할수있는 정신력이요.
저도 20kg 뺏다가 요요로 9kg가 다시쪄서 최근에 10kg 다시 뺐거든요!
살 빼려고 도전은 수차례하는데 며칠 안가서 포기하고..
그럴때마다 다이어트성공사례찾아보고, 몸매좋은 사람들 사진 찾아보고.
이쁜 옷 일부러 막 찾아봅니다. ㅋㅋ
솔직히 한살이라도 젊을 때 이쁜 옷 입어보고 싶지않아요?
미니스커트, 핫팬츠.. 길거리 나가면 너도나도 입는데 못입는 내가 너무 한심해서
독하게 맘 먹고 살뺐습니다.
지방분해주사를 맞든, 살빼는 약을 먹든.. 일단은 독한 마음을 먹는게 중요하다고 생각해요.
운동 처음엔 무리하지않고 조금씩 늘려가세요.
먹는 것도 조금씩 줄이구요.
다이어트 하다보면 이것저것 정보도 많이 알게되서
운동법이나 식이요법 잘 하실 수 있을꺼에요.
할 수 있어요~ 화이팅. |
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키노
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2010-03-17 22:52:00 |
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결심이 정말 중요합니다
음식은 과일로 많이 대체하세요
과일이 포만감은 높고 열량은 높지 않거든요
대신 귤이나 당도 높은건 피하시고 토마토 종류 추천해드려요
그리고 운동이 필수 인데요.....
공부...사실 학생은 공부가 제일 중요하죠...
하지만!!! 건강이 없으면 공부 많이 해도 소용없습니다
하루에 공부를 1시간이 줄더라고 1시간만 걸으세요
그리고 가족이나 제일 친한 친구에게 같이 걷자고 하세요
이게 정말 귀찮을수 있는데요
운동을 하지 않으면 소용이 없습니다
가족에게는 다이어트 할거니까 음식 먹으라고 하지 말라고 하구요
이곳저곳에 결심을 적으세요 핸드폰 화면이나 책상이나 잘 보이는곳에요
처음에는 잘 먹던거도 안먹고 과일만 먹기 힘들수 있는데 배고플때 마다 과일을 드시면
아 이 과일 정말 맛있구나 할때가 있을거에요
저도 과자랑 인스턴트 음식 좋아해서 110킬로 까지 갔었는데
지금은 77킬로 입니다
힘내세요 |
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바나나
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2010-03-23 09:38:00 |
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안녕하세요 ,,절박할떄는 옆에서 누군가가 한마디만 해줘도 도움이될거 같아서
이렇게 글을 올립니다 ,저는 출산후에165에 80까지 나갔었습니다 ,,그런데 문제는
조급함인거 같아요 ,,조급함을 버리고 ,골고루 영양소를 잘갖춰서먹으면서 적절한 운동으로 천천히 뺀다는
마음으로 나가야합니다 ,단백질, 비타민 ,등 ,동물성도 같이먹어줘야합니다 ,,야채위주로
먹다보면 몸이 지쳐서 다이어트 포기하게 되거든요 ,,천천히 하세요 ,,한발씩 ,,,꼭 성공할거예요,,,힘내세요 ,,,,중요한건 ,,,조급함을 버리라는거 ,,말해주고 싶군요 |
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꽥꽥
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2010-05-12 17:22:00 |
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배드민턴,탁구,헬스,자전거타기,걷기,달리기,수영,테니스,스쿼시
등등 운동 많잖아요 -
그중에서 제일 좋아하는 운동을 찾아서 꾸준히 해보시는건 어때요? ^0^ |
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