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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-03-08 20:58:51
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sada2
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2010-03-08 22:05:00 |
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유지하시는 분들 대부분 한시간 ~한시간 반 정도 운동하시던데
저 운동한지 오~~래됐는데(하루 두시간정도씩 했어요)
중간에 일이년씩 쉬어도 많이는 안찌던데요. 일키로정도?
대신 식생활 건강하게 유지해주고(이게 제일 중요하죠)
지금 세시간 유산소 위주로 하신다면 근력 위주로 시간 줄이는게 좋을거같애요. |
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