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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-02-24 20:25:44
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이아
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2010-02-26 10:22:00 |
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다리가 두꺼워서 예전에 종아리 수술을 받았었는데요
후에 관리차원으로 가르쳐준 운동이 있어요
편하게 누워서 발목쯤에 맥주병에 수건을 말아서 내려놓고 다리를 들엇다가 힘을빼고
그냥 툭 떨어뜨리는거에요 누워서 티비보면서 한쪽다리 30~50번, 반대쪽 다리 30~50번씩
꾸준히 하면 발목도 가늘어지고, 혈액순환도 잘되서 다리가 날씬해진데요
생각하는 것 만큼 힘든것도 아니고 간단하게 할 수 있는거라서 요즘 아침에 일어나서 30분씩 저도 매일하고있는데 붓기도 풀리는거같고 좋아요~ |
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장은수
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2010-04-08 16:25:00 |
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다이어트 하면서 가장 빼기 힘든부분이 허벅지랑 팔뚝살이죠.
일단 다리가 혈액순환이 잘될수 있도록.. 족욕 같은걸 하시거나
마사지를 하시라고 권하고 싶구요, 그것외에도..
하체 운동을 많이 하셔야겠죠?
슬픈현실이지만 운동없이 살이 빠지진 않아요!! |
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