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쉿! 비밀이야!
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1000칼로리 아래로 먹는다고 꼭 요요오나요? |
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Posted at 2010-02-20 16:27:23
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ㅋㅋㅋㅋ
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2010-02-21 15:03:00 |
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관리만 잘하면 요요 안오겠죠~?
무산소열심히해서 기초대사량늘리고 조금씩걸어주시면 안올꺼에요
첨부터 많이드시지말고 차차늘려가시구요
100%요요온다는말은 그분이 관리를 잘 못하셔서 그런거 아닌가요?? |
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오민주
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2010-02-21 19:51:00 |
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하루에 1000칼로리정도 먹구있어요
유산소40분 무산소40분 적절히해주는데
6kg정도 빠졌네요, 체질상 원래 별로안먹는사람도 있던데
저도 그런타입인듯
관리 해주시면 괜찮을듯-
유지기때도 운동 틈틈히 해주시고 폭식 안하시면 괜찮을듯 |
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bsb300
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2010-02-21 23:42:00 |
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평생 1000칼로리 이하로 먹을거 아니면
100%요요옵니다
윗분들은 잘 모르시는 분들 같아요,
제가 경험자입니다
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queenb
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2010-02-24 00:40:00 |
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| 오나안오나 오기로라도 열심히 해보세요 ㅎㅎ |
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Reira
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2010-02-24 12:22:00 |
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저도 그렇게해서 다이어트해서 1번은 성공하고 1번은 실패한 케이스인데요..
그거 평생 그 칼로리로 먹든가,
아니면 기초대사량을 올리는 수 밖에 없어요;;
칼로리를 줄여서 뺀 살은 셋업포인트가 확 내려가서..
조금만 많이 먹어도 금방 찌는 체질로 바뀌어요;;
다만..몸무게를 뺀 정도에 따라서 다르기는 하지만,
최소 6개월에서 1년이상 그 몸무게를 유지하면
몸이 그 몸무게에 적응해서 다시 쪄도 덜 찌게 되기는 해요;;
기초대사량을 올리시려면 역시 운동하셔서 근육량 늘리셔야 하시구요;;
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qwer
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2010-02-24 14:07:00 |
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작년에 2달정도?그렇게 먹고 뺏어요
근데 그때는 몸에 지방도 많고 그래서 그만큼만 먹고도 괜찬았던거같아요
이제는 완전 날씬하실텐데 이제 천천히 일주일에 100정도씩 올리시고
1800정도 먹으셔도 안쪄요
제가 그랬거든요 ㅋㅋ
첨엔 걍 조금먹고 칼로리 계산안했는데 나중에 해보니 하루 1000정도 먹었더라고요
아 그때 일주일에 한번씩 빕스가서 7접시 이렇게 먹은때도 있고요
막 학교다니니까 배고파서 결국 제가 못이기고 1700이상1900정도는 먹구요
괜찬아요 폭식너무자주안하면 살안쪄요
글고 폭식많이해도 결국 운동 더해주면되는거잖아요 |
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김은희
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2010-03-06 22:05:00 |
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3달에 걸쳐서 5킬로 뺄 살을 차라리 6개월넘게 걸려서 5킬로 빼시고
운동과 식이요법을 최대한 필요하게 섭취하는게 좋을것같아요.
평소 좋아하는것 조금씩 자제해가면서 다이어트 하는것과
일절 딴세상 사는 사람마냥 안먹고 사는 것과 다릅니다.
그냥 드실거 드시면서 운동 잘하시면 될것 같아요.
요요..그거 오면 정말 시간낭비,체력낭비,여러가지로 마이너스더라구요 ㅠ.ㅠ |
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나이스바디
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2010-04-05 13:58:00 |
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두달간 저렇게 먹고 운동도 거의 매일 1시간 반씩 해줬는대도(근력도 한시간씩 했습니다 유산소 전에...하지만 이거 다 소용없어요...그동안 참아왔던 폭식이 터지면 한번으로 끝나기 힘들구요..)
운동 조금 끊고 정상식으로 먹었더니 금방....제몸무게로 돌아왔어요ㅠㅠ
지금도 1000씩 먹고 하면 살은 더 확확 잘 빠질거라는건 알고 있는데
저렇게 하면 또 요요가 올것 같아서 1500-1600정도 먹으면서 너무 스트레스 안받고
다이어트하려고 노력중이에요...1000칼로리 절식의 유혹 뿌리치기 힘들죠...
하지만 평생 정말 평생 저렇게 드시고 운동하실거 아니라면 기초대사량만큼의 칼로리는
섭취해줘야한다고 합니다. 더 먹고 빼셔서 요요가 오는걸 막자구요!
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