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열다합시닷>_<
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2009-09-26 20:15:00 |
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| 음식에 대한 집착이 심하신 것 같은데 왠만하면 음식의 "양"을 줄이세요~ 몸에 좋은 것들을 드시구요. 그리고 먹은 것을 적어놓으시고 칼로리는 저녁에 다 드시구 나서 한꺼번에 체크하세요^^; |
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궁금해요
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2009-09-26 20:52:00 |
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| 네 저두그래요.. 과자사러갈때도 칼로리꼭따지고 영양성분표 꼭 따져요 ㅜㅜ 밥먹을때두 탄수화물양 적게먹어야한다는 강박관념때문에 맨날 식단계획하는게 머릿속에서 떠나지않아요;; 다이어트할땐 어쩔 수 없는듯... 그래서 그냥 이젠 밥은 1/2공기로 정하구 지방이없는 살코기랑 생선, 채소, 과일 위주의 건강식을 하려구요 이젠 다이어트라는 생각보단 내 건강을 위한다는 생각으로 먹으려구요... |
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삘롱
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2009-09-28 08:11:00 |
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| 저도 칼로리를 자꾸 계산하려고 했었습니다. 저는 그때마다 그냥 먹고 운동하면 되지 라고 넘겨버렸습니다.. 일단 먹고 열심히 운동 하는거죠. 다이어트 하는 중에도 통닭이니 피자니 이것저것 먹었지만 반드시 먹은만큼 빼내니까 살은 안찌더라구요. 오히려 먹고 싶은거 먹으니까 기분이 좋아지고, 먹고나서 운동하면서는 그거 먹었다고 찌진 않겠구나 라는 생각에 스트레스가 안쌓이더라구요. 조금 더 마음을 편하게 하시고 먹고 싶은건 조금씩 드세요. 스트레스가 쌓이면 더 안빠집니다. 짬짬이 스트레칭과 운동을 하신다면 절대 살이 찌진 않으실거에요. |
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이힛힛
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2009-09-29 02:19:00 |
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| 주로 먹는것들은 칼로리 외우세요 ㅋㅋ 그럼편하다는 |
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매력
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2009-09-29 05:11:00 |
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| 저도 칼로리 계산해요 ㅎ 하지만 예전처럼 죽고못살진않죠 ㅎ 근데 과자같은건 당연히 칼로리따져야 하는게 아닌가요 ㅎ 그리고 칼로리 계산해서 일기를 적는건 몸매관리에 큰 도움이 되요 하지만 그게 집착으로 이어지면 문제죠 ㅋ 님도 맘 편하게 가지시구 그냥 배부르기전까지 알맞게 드셔보세요 ㅋ 저도 계산안하고 배부르기전까지만먹고 간식만 칼로리정해서 먹으니깐 오히려 적게 나오더라구요 ; ㅋ |
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퍼빗
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2009-10-01 13:53:00 |
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| 그거 고치기 힘들ㅇㅓ요.... 전 예전에 칼로리와 다이어트에 대한 집착이 너무 강해져서 거식까지 갔었죠.. 매일 밤 죽게해달라고 기도까지 했었습니다. 사는게 사는 것 같지도 않았어요. 조금은 마음을 편하게 가지세요. |
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heming
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2009-10-06 08:34:00 |
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의학적으로 칼로리는 크게 중요하지 않아요.. 그 강박관념이 벗어나기 힘든건데..
자신이 암환자라고 생각하고 밥을 드세요.. 칼로리 저절로 내려가고 변비 그냥 낫습니다 |
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최선미
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2009-10-09 16:43:00 |
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칼로리는 어디까지나 추정치이기때문에 너무 집착하지 마시어요~
그리고 칼로리가 낮아도 탄수화물이라든가 지방이 많으면.. 살찌지요~
야채과일 양껏드시고 다른걸 줄여보심이 어떨런지요
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