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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-02-08 13:15:09
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mary
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2010-02-08 17:49:00 |
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| 12월-01월-02월... 야근하느라 계속 운동 못다니고 있는데, 음식조절로 어느정도는 되는것 같아요. |
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다욧ing
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2010-02-18 16:11:00 |
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남자분이세여 여자분이세여..?
우선 본인이 지금당장 빼야하시는게 아니시면 4월전에 식단조절이라도 하시는게좋아여
전 예전에 식단조절로만 3kg뺏는데여
세끼 적당량에서 영양골고루 섭취하시면서 드시구여 야식,과식,군것질,간식
일체입에대지도 마세여 ^^
시간이없어서 급히드셔야할때 인스턴트식품 드시지마시고
밥이랑 김이랑만드세여^^ 저도 정말바쁠땐 맛으로먹는게아니고
한끼를 채우자는심정으로먹어여
그럼 열다!!^^&^
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