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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-02-06 01:11:44
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다요트보이
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2010-02-07 11:39:00 |
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1. 살은 빠집니다만, 탄탄한 몸매는 안나옵니다.
오로지 탄수화물만 먹을경우 요요 옵니다. (근육이 빠져서 기초대사량이 감소하죠.)
(근육과 기초대사량이 거의영향이 없다고 하는 분들도 계시는데 운동을 하느냐 안하느냐
에 따라 얘기는 달라집니다.)
2.기초대사량 보다 덜 섭취하면 당연히 살은 빠져요.
하지만 기초대사량보다 덜 섭취하게 되면 우리몸을 갉아 먹는 카타볼릭상태가 올 수 있습니다.
3.한식 = 일반식인가요? 괜찮습니다. 단백질 많이 드세요.
4.피아노 치는것 또한 칼로리 소모에 도움이 조금 되겠습니다.
숨쉬는것 자체가 50~60kcal 소모하거든요.(시간당) |
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