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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-02-03 17:41:26
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다요트보이
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2010-02-04 10:47:00 |
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하지만, 중간 중간 보면 기름기가 있는 음식이 보입니다.
굴전, 김치전이요. 요리 할 때 기름 두르고 부치는 음식입니다.
유제품도 좋은 음식이긴 합니다만, 유지방이 높은 음식은 피해주시기 바랍니다.
저지방우유를 추천할게요.
다만 운동량에 있어선 유산소운동은 충분하신반면, 근력운동이 현저히 모자릅니다.
근력운동을 먼저 해주시고 유산소운동을 하시면 더욱 효과가 있으니 해보시기 바랍니다. |
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