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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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헬프미ㅠ.ㅠ@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ |
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Posted at 2010-01-31 20:44:40
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다요트보이
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2010-02-02 12:09:00 |
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한달에 10kg 가능합니다.
다만 본인의 의지와 제대로된 식사, 그리고 정확한 운동방법에 의해 만들어지는 것입니다.
3박자가 딱딱맞아들어야 우리몸이 비로소 아는겁니다.
식사는 운동후에 반드시 하십시요.
요요의 주범은 운동후 아무것도 안먹는 것입니다.
간단하게라도 식사를 하시는데, 중요한건 바로 단백질 식단입니다.
자연식으로 좋은게 닭가슴살이나 삶은 계란입니다.
반드시 섭취하십시오...
그리고 운동은 유산소만 너무 하시는데, 반드시 근력운동을 하시기 바랍니다.
근육을 만들어야 내몸에 지방을 태우는 공장을 만들 수 있거든요?
꼭 근력운동 다음에 유산소를 하시기 바랍니다...
성공하세요. |
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queenb
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2010-02-02 17:41:00 |
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지금은 공부할때이니 공부만 열심히 하구
수능끝나구 바짝 빼는게 어떠신지
저 고등학교때두 공부잘하는애들은 거의 퉁퉁
시험보구 다들 쫚쫙 빼더군요 ㅡㅡ; |
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47
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2010-02-03 17:21:00 |
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그정도 식단에 운동을 그만큼 한 다는 건 쫌 무리가 되지 않을까요??
저도 식단을 그 정도로 정하니 정말 아무것도 손에 잡히지가 않더라구요,,
밥을 어느정도 먹어줘야 운동을 해도 할 맛이납니다.
님은 공부도 하셔야 하니까 식사량을 쪼금은 더 늘려주시는 것도 좋을 것 같네요.
암튼 힘 내시고 다이어트 꼭 성공하시길 바래요~~ 홧팅!!! |
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