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Posted at 2010-01-28 02:26:12
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달빛승리
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2010-01-28 16:00:00 |
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| 물을 많이 마시셔야 하구요... 음 저랑 키는 똑같고 제가 좀 더 몸무게가 많네요. 식사량은 급격히 줄이지 마시고 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주로 섭취하거나,아니면 포만감이 많은 칼로리가 적은 음식으로만 식사를 하세요. 아 그리고 밥을 넓은 접시에 드세요. 조금만 퍼도 많이 푼 것 같아 적게 먹게되네요 덴마크다이어트는..단기간에 확 빼는 거라,유지가 중요해요... |
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44
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2010-01-29 20:37:00 |
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덴마크 다이어트하지마세요
저그거해서 13키로 빠졌는데
저는 끝나고 바로 폭식증 오더라고요
차라리 알아서 소식하고 운동하세요
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류인
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2010-02-04 17:05:00 |
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덴마크 다이어트에 대해서는 잘 모르겠구요..ㅎ..
저도 이소라 다이어트 40분쯤 하고 있어요,.<<이소라 다이어트 2
그런데 이소라 다이어트가 근력운동이다보니 몸이 탱탱해지고 균형이 잡히긴 하죠..^-^
하지만..ㅠ살을 빼고 싶을때 근육을 만들어보았자... 덩치만 커지더라구요...
물론 살이 빠지긴 하지만 근육으로 채워 넣는 느낌??
근육이 무게가 나가서 체중도 그렇게 많이 차이가 나 지지도 않구요...
과체중..이신분들은 살을 빼는게 더 중요하다고도 볼 수 있죠..
그래도 유산소운동만하면 요요 오기 쉽구요..
그래서 전 이소라다이어트+조혜혜련 태보 하는데요..
조혜련태보...신나고 진짜 좋더라구요^^..땀도 마니 나구..
전 좀 많이 빼볼려고 조혜련태보 하루에 2번씩하는데요.전 2라서 마무리 스트레칭 가튼거 까지 하고나면 한..33분쯤 걸려요..한번에
그렇게 같이 해 주시면 살이 더 잘 빠지실 것 같네요^^
우리 함께 살 마니 마니 빼자구요..
아!! 그리고..저는...먹는것은.....
맛잇는건 아예 조금이라도 눈앞에 안 두고 안 먹습니다..
햄,과자,아이스크림,초콜릿....이런거 아예 안 먹어요..
안먹다보면 맛있는지 까먹고..습관적으로 |
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류인
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2010-02-04 17:07:00 |
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안 먹게 되더라구요..
다이어트 잘 하다가도 두부만 먹다 고기먹으면...
아~ 이것은 천국의 맛이로구나..ㅋㅋ 이런 맛도 있었던가??하면서 폭식 하게 되더라구요.ㅠㅠ
그래서 그냥 안 먹고 말아요...
절대! 네버..하나라도 먹으면 놓을수가 없어요...
그냥 절대 먹지 마세요..
물론 엄청 조금 먹는다고 살 찌는건 아닙니다만...놓기가 어려워요..
=_=인내심을 기르는것도 좋지만 살배는게 먼저 잖아요..ㅋ
아무튼... 우리모두 파이팅! 합시다.ㅠㅠㅠ |
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류인
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2010-02-04 17:07:00 |
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안 먹게 되더라구요..
다이어트 잘 하다가도 두부만 먹다 고기먹으면...
아~ 이것은 천국의 맛이로구나..ㅋㅋ 이런 맛도 있었던가??하면서 폭식 하게 되더라구요.ㅠㅠ
그래서 그냥 안 먹고 말아요...
절대! 네버..하나라도 먹으면 놓을수가 없어요...
그냥 절대 먹지 마세요..
물론 엄청 조금 먹는다고 살 찌는건 아닙니다만...놓기가 어려워요..
=_=인내심을 기르는것도 좋지만 살배는게 먼저 잖아요..ㅋ
아무튼... 우리모두 파이팅! 합시다.ㅠㅠㅠ |
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