<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META content="text/html; charset=ks_c_5601-1987" http-equiv=Content-Type><META name=JWSoft content=JwEditor></HEAD><BODY style="FONT-FAMILY: 굴림; "><P style=""> </P><P style="">사람들이 수영하고 너무배고파서 폭식한다는데 전참을수있어요!!!</P><P style="">중요한건.. 제가 수영을 배우질못해서..나름독학으로 수영을하는뎈ㅋ..</P><P style="">수영하면서 숨쉬는건 못하고 그냥 잠수하면서 팔이랑 다리만 저어나가는데 괜찬아여?..??</P><P style="">그래도 나름열심히하는데ㅋㅋ....</P><P style="">또,</P><P style="">줄넘기한뒤에는 하체중심운동을할려함니다!</P><P style="">줄넘기15분정도하고 특정부위운동하면 더좋다고해서 굳이 베란다에서까지줄넘기를할라고함니다</P><P style="">하체중심운동으로는,,</P><P style="">이소라다이어트에나오는 다리벌려서 반동으로앉앗다일어낫다하는거아시나요~~?</P><P style="">고거 10분정도하고</P><P style="">하늘자전거 300번할려고해요!~ </P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">정리하자면</P><P style="">수영1시간~1시간30분</P><P style="">줄넘기15분</P><P style="">하늘자전거&스트레칭&이소라다이어트 30분</P><P style=""> </P><P style="">이러케할려고해요!물론 먹는것도줄이고요!</P><P style="">제목표는 하체비만탈출이에요ㅠㅠ..흑흑</P><P style="">지금163/50키론데 45키로정도되고싶어요ㅜㅜ</P><P style="">50키로라고하면 괜찬타고들하는데..스키니를입고싶어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</P><P style="">여러분의생각기달립니다.......꾸벅</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style=""> </P></BODY></HTML>
