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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-01-12 10:52:00
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eveimda
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2010-01-12 12:43:00 |
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바나나와 고구마는 확실히 칼로리가 높습니다.
제가 알기로는 바나나 하나에 100칼로리
고구만 여성분주먹만한게 100넘는걸로 알고있습니다.
하지만 두음식다 GI수치가 다른 것들에 비해
현저히 낮아 너무 많은 양을 드시지만 않는다면
다른 과자나 음료보다 훨씬 좋은 간식이 될수있을꺼라 생각됩니다.
칼로리도 중요하겠지만 영양소도 중요하니
너무 하나에 치우치지 말고 골고루 적게 드시면 좋겠네요.
힘내세요 |
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쫑알쫑알
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2010-01-12 19:37:00 |
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고구마랑 바나나는, 특히바나나는 100%탄수에요 고구마도 탄수잖아요. 님 식단 보면
채식주의자 식단...단백질이 하나도 없어요. 간식으로 차라리 삶은계란은 어때요?
흰자만 드시라고 하고 싶지만 ..노른자도 하루1개는 괜찮대요. 그이상은 별로 좋진안구요
고구마+바나나는 저지방우유 한컵 추가해서 저녁식단으로 드시는거 어때요?
간식으로는 칼로리가 과한듯해요. |
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