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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-01-06 22:59:48
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밴드
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2010-01-07 12:57:00 |
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힘드시겠네요 계속 폭토하면 살만 더 불어 날듯해요 그리고 다이어트 하는데
스트레스는 치명타에요 머 먹고 싶으면 아침이나 점심때 먹는게 젤좋지만
저녁에 드시고 싶으면 7시 이전에 밥 대신 드시구 운동 꼭 하시구용
그리고 세끼 밥 반정도 밥찬이랑 꼭 챙겨드시구요 마음 편하게 가지구
운동 열심히 하시면 돼요 물많이 드시구요 그리고 운동 하는거 에따라
사람 따라 몸무계 빠지는게 달라요 꾸준히 열심히만 하세요
화이팅 |
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마마걸
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2010-01-09 14:03:00 |
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저도 점심까진 잘 참다가 저녁때만 되면 폭식을 하게 됬었어요,
배가 고파서 먹는 것도 아니고 배가 부른데도 계속 음식에
집착력을 보이게 되고,,,, 그래서 병원 치료까지 받아봤는데
그게 다 스트레스 때문이라는 거에요, 살에 대한 강박증 같
은,,,, 저도 아직 치료중인데, 전보다는 훨씬 나아졌어요,
님도 저처럼 너무 체중에 개입 하지 마시고, 배고프면 드시고
배부르면[폭식증에겐 어려운 과제]즉시 먹는 걸 중단 하세요,
그럼 살도 안찌고, 스트레스도 덜 받아서 폭식하는 거 좀 자제
가 되더군요,
님은 우선 살 빼는 것보다. 폭식 후 일부러 토해내는 것부터
고치셔야 할 듯 싶네요, |
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와루도
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2010-01-09 22:55:00 |
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전 식도나 위가 약해서 토는 못하구요
요즘엔 살이 안빠져서 열받아서 자꾸 먹고있답니다.
그래서 2키로나 쪄버렸어요ㅜㅜ..
어젠무려 49.9 ....오늘아침엔 무서워서 차마 몸무게를 재보진 못했습니다..
저같은경우는 아침에 거의 700칼로리정도 먹어버리고 그뒤 5시간동안 배불러서 아무것도 못먹습니다...
규칙적인 식생활이 안되더라구요,.
원래 반식으로 살뺐기때문에 게다가 전 많이먹는 타입도 아닌데
하루먹을걸 한끼에 다 먹어버려서 완전 기분나쁠정도로 배불러서 그뒤론 멀 못먹어요
그래서 이제는 맘 편하게 먹고 살려구요..
저도 알아요 그맘 *9... 이게 제일무섭죠
그래도 토하는건 정말 건강에 안좋으니까요
맘 편하게 가지세요 화이팅! |
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