|
|
|
|
|
Posted at 2010-01-05 21:20:05
|
|
|
|
|
|
|
한혜영
|
2010-01-06 11:03:00 |
- |
하루에 딱 30분만 하세요 ^^
그럼 되요..
운동을 너무 부담가지고 하게 되면 매일 할수가 없죠..
하루는 유산소 운동 30분
하루는 근력운동 30분,,
그러다가 기분 내키면 좀더 많이 해주면 좋구요..
제가 예전에 운동에 취미 붙히기 힘들때 그렇게 했어요,..
나중엔 매일매일 몇시간을 해도 질리지가 않더라구요..
무슨 운동이든 어떤체질이든 꾸준히가 .. 가장중요해요..
특별한게 필요한게 아니라..
꾸준히가...^^
매일매일 하시면 이쁜몸매편히 잡으실꺼에요 ^^
|
|
|
|
55사이즈입자!
|
2010-01-06 15:36:00 |
- |
즐길 수 있는걸 하세요.
저는 다이어트 시작하면서 첨엔 님처럼 무조건 칼로리 소모가많은 운동을 찾아해매면서 다이어트 강박증 비슷하게 걸렷었는데 막상 운동 시작하고 보니까 이 기회에 자신있게 잘 할수 있는 운동을 하나 배워야 겠다. 그래서 나중에 잘 할수 있게되면 운동 자체를 취미생활로 즐겨서 삶의 질을 높여야겠다.. 이렇게 생각되네요 ㅎ
그래서 지금 수영을 배우고 있고, 접영까지 마스터해서 폼나게 수영하는게 목표가 됏어요.
그리고 어떤 운동이든 나름의 스킬을 필요로 하는 운동은 처음에 배울 당시에는 큰 운동효과가 없어서, 저는 수영강습은 걍 강습으로 두고 간단한 다이어트 운동을 하나 더해요.
그래서 낮에 (회사원이지만 점심시간 이용) 수영강습 받고 저녁에 집에가서 조혜련 태보 25분만 따라하고, 근무시간 중에 밖에 나갈일 있으면 하루 한번~두번은 계단으로 다녀요.
저희 사무실이 20층인데 한번 올라오면 땀나네요 ㅎ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
