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Posted at 2011-06-27 15:54:25
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대갈공주 |
2013-06-05 18:55:29 |
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| 제가 해보니...파워워킹할때 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서 하면 효과 좋아요.. 특히 팔을 뒤로 뺄때 팔 안쪽과 등쪽이 당길꺼임 효과 최고임. 팔운동만 따로 하는건 .. 사실 좀.. 지루하고 힘들고 해서.. 걸을때 힘차게 팔에 힘주고 뒤로 최대한 땡겼더니.. 등살이 제일 많이 빠지더군요.. 팔뚝은 그 다음; |
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