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다이어트라는 숙제와 답안지.

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Posted at 2015-03-12 14:25:01

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다이어트라는 숙제와 답안지 .. 다이어트를 체계적(?)으로 해본것은 이번 백비가 첨이였어요 그닥 비반체형은 아녔고, 48~49kg 사이로 지냈거든요 (마른 비만도 있으니.. 그것이 누적 되었을 수도 있겠네요^^;;;) 20년 사회생활로 과중한 업무와 대인관계의 스트레스 많죠.. 거의 한 7개월 전쯤부터 밥을 국대접으로 두 대접씩 ㅡㅡ 참기름 좌르~~~륵, 간장 조금 그렇게 먹었답니다. 물론 그 외 반찬들도 빠질 수 없구요 첨엔 위가 너무 불렀는데 시간이 지나니 그 조차도 감각이 무뎌 지더라구요 팔이 좀 무겁네.. 손이 부었네? 바지가 꽈~악 끼네? 그런 느낌이 한번씩 오며 퐉~ 늘고 늘고 해서 지금이 되었어요 왜그랬어 왜그런거얏 그리하여 선택한 백비! 백비를 진행하며 공식대로 진행하지는 못했어요 5-2 / 3-4 / 2-5 오히려 단식이 더 견디기 쉬웠어요 소식이 않되고 대식으로 일명 일탈의 늪이 되어 단식기간을 6일. 4일. 6일 식사를 하게 될 땐 대식 1~2회 그 외엔 소식 수준의 섭취량 정도였건만 수분섭취도 제한이 있어 커피도 하루에 반컵으로 줄이고 커피생각날땐 분말로 조금씩 먹어줬거든요... 아침을 먹지 않은 것이 40년도 훨씬 넘은 세월이라 아침은 그다지 괜찮았구요 점심시간도 제가 좀 들쭉날쭉한 편이고 커피와 과자등으로 일하며 먹는것이 생활화 되어 있었기에^^ 저녁.. 바쁜업무, 늦은시간 까지 일을 한 경우는 소규모 회식. 또는 회식으로 팀원들 스트레스도 좀 날려주고 했는데요.. 요즘은 간단히 1차에서 먹고 2차는 즐겁게 지내라고 법인카드주고 휙~ ㅎㅎ 현재 첨 생각처럼의 무게의 차이는 많치 않아 매우 의기소침, 우울 -2.2kg 첫달에 10%의 5kg 감량정도에 기대를 걸었거든요 두 번째는 3~4kg ,,, 1~2개월 유지를 해야 하니 그러면서 요요 없이 제자리 걸음 또는 약간의 감량이 계획이였거든요 워낙에 제가 움직이는 종합병원인지라^^ 지속적 단식이 무리가 된 것이 발생되었어요. 그래서 더욱 실망과 의기소침, 더 진행해야 하는지 고민이.. 목표량보다는 매우 적은 감량, 두 번째는 디톡스에 중점을 두고자 하였으나, 지금으로선 감량이 우선되야 할 것 같아요. 가급 규칙적으로 단·소식에 익숙하게 만들어야 하겠죠,, 영원히 단식만 하며 지낼 수는 없는 것이니 몸에서 인식하게 만들어 줘야 될 것 같더라구요 역시 뇌속임 400칼로리..^^ 계획은 좀 어긋났으나, 시작한 것이니 두 번째 시기엔 더 잘 되길 바라지만, 생각만일뿐 전혀 즐겁지 않아요, 열정적이거나 그런것이 사라졌어요 그냥 평소에 두통약 먹듯 호불호 강성의 영향이 큰 것 같아서 즐겁게 진행 할 수 있게 잘 토닥여야 할 것 같아요 제 친친께선 효과 많이 보셨다더라구요^^   다른분들 효과 보시듯 백비가 진리야! 답안지에 효과 백퍼로 도배가 되는 후기를 기약해봐야겠어요 맘과 뜻과 같이 되는것은 없는것 같습니다. 답안지가 참담합니다. 학교생활때도 성적표로 고민한적이 없었건만 제가 공식을 지키지 않아 그런것인지. 단식과 음식섭취 날짜를 보니 거의 5252의 형태는 되었지만, 곰곰 되짚어 보고 있답니다.   그리고 백비클럽 활동의 도움 1. 궁금한건 묻자 사랑방에 질문을 올리면 개인별로 진행하던 방법과 경험들을 댓글로 달아 주시니 그것에서 도움을 받아 진행 한 것이 있어요 2. 친친의 압박감 ^^ 내가 사랑방 출석이 않되면 친친님께 폐가 되니 사랑방에 오게 되고 하룻 동안 쌓여있는 글을 보며 어막무시하게 열다여트 진행하는분들 넘 많다.. 그러면서 군것질. 뭔가 먹고 싶음의 시간을 넘길 수 있었습니다. 3. 찾아본다 뒤적뒤적 게시판 주변의 베너들을 하나씩 찾아보게 되면서 조금씩 알게 되어가는 다이어트 또는 일상생활에도 적용하면 좋아질 자료들이 많았답니다. 아직 뇌를 속이는 400칼로리에 적응이 않 되고 있는것은 IQ의 문제?? ㅋㅋ (이것도 여기저기 보다가 보니 ㅎ) 4. 틈틈이 들려주는 백비양^^ 언제 다녀갔는지 의기소침하거나, 지친글엔 활기차게 생생한 댓글을 슬며시 달아놓고 가는 센스~ 땡큐 입니다^^ 그러다 보니 한달이라는 시간을 보내게 되었습니다. 무엇보다 사랑방에 오시는 분들의 글과 응원댓글이 많이 기운을 나게 해주었어요 이상 매우 성적이 나쁜^^ 1개월 백비 다엿트 후기였습니다   (*3월 6일에 [Dixie]]님께서 백비사랑방 코너에 [투베]로 채택된 글을 이전한 것입니다.)

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