<div><img onLoad='miniSelfResize(contents_349,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="bbs_download.php?id=beforafter&no=349&div=0&mode=1" border="0" /></div><br> <P>[:이미지1:]</P> <P>그렇게 가지 않을것 같았던 한달.....</P> <P> </P> <P>지금 뒤돌아보면 정말 후딱도 간거 같네요...</P> <P> </P> <P>한달 진행해서 정확히 10키로 감량</P> <P> </P> <P><STRONG><FONT color=#ff0000>감량전 72.7kg->한달후 62.7kg</FONT></STRONG></P> <P><BR> </P> <P>-신체사이즈 변화-</P> <P>팔 뚝 <FONT color=#000000>31cm </FONT> -> 28cm<BR>가 슴 95cm -> 87cm<BR>허 리 86cm -> 75cm<BR>아랫배 97cm -> 87cm<BR>엉덩이 105cm -> 98cm<BR>허벅지 60cm -> 53cm<BR>종아리 41cm -> 38cm<BR>발 목 23cm -> 21cm</P> <P> </P> <P> </P> <P>보시면 아시겠지만 </P> <P> </P> <P>상체부터 하체까지 </P> <P> </P> <P>골고루 감량이 되었네요...<BR></P> <P>저는 한달동안 5252로 진행</P> <P> </P> <P>했지 때문에 운동은 할수가 없었어요..<BR></P> <P>운동을 하지 않고도 바이오젠만으로 </P> <P> </P> <P>한달에 이만큼의 감량은<BR></P> <P>정말 대단한거 같아요...<BR></P> <P>저는 사실 무척 빡세게 진행했습니다...<BR></P> <P>물론 두번정도의 일탈은 있었지만<BR></P> <P>단식때는 거의 바이오젠과 물로만 버텼고요...<BR></P> <P>소식때는 한식 위주로 현미밥에 반찬정도..</P> <P> </P> <P>제가 원래 국물종류를 굉장히 좋아하는데<BR></P> <P>찌개나 국 종류는 다이어트에 별로 좋지 </P> <P> </P> <P>않다고 해서 자제했어요...<BR></P> <P>그리고 한달동안 단식때는 </P> <P> </P> <P>바이오젠을 7봉씩 먹어주었고 소식때는 3봉정도...<BR></P> <P>보통 본인의 몸무게 앞자리에서 +,-1봉 정도라고 하는데 </P> <P> </P> <P>충분이 먹어주는 것도 백비다이어트의 하나의 팁인것 같습니다..</P> <P> </P> <P>또 하나 일탈을 하셨을 경우에는 너무 자책하지 마시구요...<BR></P> <P>다음날은 꼭 단식으로 진행하시면 이틀정도 되면 다시 몸무게 회복됩니다...<BR></P> <P>다이어트에는 스트레스가 가장 좋지 않다고 하잖아요...</P> <P> </P> <P>하루이틀 할것도 아니고 정말 평생을</P> <P> </P> <P>해야되는 것이니 만큼 조금씩 천천히 하다보면</P> <P> </P> <P>활짝 웃는 날이 오니까요...</P> <P> </P> <P>저는 2차는 한끼 소식으로 진행합니다..</P> <P> </P> <P>목표는 5키로감량....</P> <P> </P> <P>백비 모든분들 정말 같이 하는 여러분이 있고</P> <P> </P> <P>힘들고 지칠때 찾아올수 있는 이런 공간이 </P> <P> </P> <P>있다는게 행복합니다...</P> <P> </P> <P>한달 무사히 마친 저에게 박수도 마니 쳐 주시고요...</P> <P> </P> <P>저도 여러분께 응원의 박수 보내드립니다...</P> <P> </P> <P>모두모두 화이팅하세요!!!!!!! </P> <P> </P> <P><FONT color=#0000ff>2012. 3. 14 백비사랑방에 [미쳐가요]님이 작성하신 글을 옮긴 것입니다 </FONT></P>
