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그렇게 가지 않을것 같았던 한달.....
지금 뒤돌아보면 정말 후딱도 간거 같네요...
한달 진행해서 정확히 10키로 감량
감량전 72.7kg->한달후 62.7kg
-신체사이즈 변화-
팔 뚝 31cm ->
28cm
가 슴 95cm -> 87cm
허
리 86cm -> 75cm
아랫배 97cm ->
87cm
엉덩이 105cm -> 98cm
허벅지 60cm
-> 53cm
종아리 41cm -> 38cm
발
목 23cm -> 21cm
보시면 아시겠지만
상체부터 하체까지
골고루 감량이 되었네요...
저는 한달동안 5252로 진행
했지 때문에 운동은 할수가 없었어요..
운동을 하지 않고도 바이오젠만으로
한달에 이만큼의 감량은
정말 대단한거 같아요...
저는 사실 무척 빡세게 진행했습니다...
물론 두번정도의 일탈은 있었지만
단식때는 거의 바이오젠과 물로만 버텼고요...
소식때는 한식 위주로 현미밥에 반찬정도..
제가 원래 국물종류를 굉장히 좋아하는데
찌개나 국 종류는 다이어트에 별로 좋지
않다고 해서 자제했어요...
그리고 한달동안 단식때는
바이오젠을 7봉씩 먹어주었고 소식때는 3봉정도...
보통 본인의 몸무게 앞자리에서 +,-1봉 정도라고 하는데
충분이 먹어주는 것도 백비다이어트의 하나의 팁인것 같습니다..
또 하나 일탈을 하셨을 경우에는 너무 자책하지 마시구요...
다음날은 꼭 단식으로 진행하시면 이틀정도 되면 다시 몸무게 회복됩니다...
다이어트에는 스트레스가 가장 좋지 않다고 하잖아요...
하루이틀 할것도 아니고 정말 평생을
해야되는 것이니 만큼 조금씩 천천히 하다보면
활짝 웃는 날이 오니까요...
저는 2차는 한끼 소식으로 진행합니다..
목표는 5키로감량....
백비 모든분들 정말 같이 하는 여러분이 있고
힘들고 지칠때 찾아올수 있는 이런 공간이
있다는게 행복합니다...
한달 무사히 마친 저에게 박수도 마니 쳐 주시고요...
저도 여러분께 응원의 박수 보내드립니다...
모두모두 화이팅하세요!!!!!!!
2012. 3. 14 백비사랑방에 [미쳐가요]님이 작성하신 글을 옮긴 것입니다
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