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<P>오늘로 파낙스로 다이어트를 시작한지 100일하고도 2일이 지났습니다.</P> <P>처음 시작했을때 즈음 담궜던 매실액기스도 진하게 우러났네요^^</P> <P>당시에는 내가 이 매실액기스를 따뜻하게 마실 수 있을때면&nbsp;정말 날씬해져 있을까...과연 내가 잘해낼 수 있을까...하는 기대반, 걱정반이었는데.. 지금 생각하니 웃음만 나오네요ㅎㅎ</P> <P>다이어트 처음 40일은 1차 기간으로 정했고, 이후 60일은&nbsp;2차&nbsp;다이어트였습니다.</P> <P>1차 기간에는&nbsp;5234식으로 다이어트를 했고, 2차 기간 중 한달은 가끔 단식하고 거의&nbsp;소식으로 진행, 이후 한달은&nbsp;거의 유지기 모드로 진행하면서 파낙스는 자기전에 한봉씩 마셨습니다.&nbsp;</P> <P>지금까지의 감량결과를 정리해보면 </P> <P>-------------------------------------------------------------------------------</P> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;시작&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1차(40일간)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2차(60일간)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;감량변화</P> <P>체중&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;60.4kg&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 55.2kg&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 52.4kg&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-8kg</P> <P>허리&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;77cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;70cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;66cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-11cm</P> <P>허벅지&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 57cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 53cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 50.4cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; -6.6cm</P> <P>종아리&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 37cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 35.8cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 35cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; -2cm</P> <P>----------------------------------------------------------------------------</P> <P>1차 기간에 5.2kg, 2차 기간에 2.8kg 감량해서 총 8kg 감량했습니다. 감량변화 보시면 알겠지만 2차기간에는 2.8kg만 감량했음에도 불구하고 사이즈 변화는 1차 못지않게 됐네요ㅎㅎ 사실 2차 기간에 체중감량이 더디어서 심리적으로는 좀 불안했지만 사이즈 변화가 계속적으로 이뤄져서 작은 사이즈의 옷을 입는 기쁨은 아주 컸습니다. ^---^</P> <P>파낙스 다이어트 하면서는&nbsp;체중이 감량되어&nbsp;날씬해진 몸으로 살게 되어 너무너무 좋지만 무엇보다도&nbsp;좋은 식습관을 갖게되어 기쁩니다.</P> <P>이전의 저는 식사보다는 간식류를 즐겨먹었어요. 과자, 빵, 떡볶이, 라면 등등 대개가 칼로리가 높은 탄수화물 위주였죠...하지만 파낙스로 다이어트한 이후로는 간식류는 거의 섭취하지 않고, 식사도 현미밥과&nbsp;야채류 위주로 하고 있습니다. </P> <P>뭐..간식류를 아예 안먹지는 않습니다. 가끔 먹기도 하지만 이전처럼 마구잡이로 먹지 않게 되었어요. 전 보다 입맛이 좀 단백하게 변했기 때문인 것 같아요.&nbsp;1석 2조의 효과를 톡톡히 본 셈이죠ㅎㅎ</P> <P>아... 한가지 더!! 운동하는 습관도 생겼네요ㅋㅋ </P> <P>앞으로 남은 파낙스로는 2-3kg 정도 더 감량할 생각입니다.&nbsp;그러고 나서는 소식과 운동을 계속하여 다시 살찌지 않도록 노력할겁니다. 또 이 좋은 습관(소식과 운동)을&nbsp;버리는 일 없도록&nbsp;꾸준히 하겠습니다.</P> <P>살도 빼고, 좋은 습관들도 갖게됐기 때문에 파낙스를 만나 나는 행운녀입니다&nbsp;^^&nbsp;</P> <P><FONT color=#0000ff>(* 9/23일에 [앨리스]님께서 백비후기코너에 올린 글을 이전한 것입니다)</FONT></P>