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무려 11키로 감량!!

이브

Posted at 2010-03-03 14:01:52

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.. 안녕하세요.. 이브가 드디어 성공기를 올립니다. 11키로라고 하니.. 놀라셨죠? 사실은 두달 합해서 11키로구요.. 이번달은 5키로 감량입니다. 사실.. 실제 몸무게가 67키로 나갔었어요.. -.-;;; 3월말에 처음 시작해서 4월까지 1차 진행시에는 5343방법으로 너무 힘들었습니다. 그래도 지금처럼 덥지는 않았지만, 수분제한이라는게 가장 어려웠던 부분이였습니다. 첫달 8키로까지 감량했다가.. 2키로가 늘어버렸습니다. 이건 저의 짧은 생각때문이였죠.. 정말 먹고싶은거 맘대로 먹고.. 사실 소식하면서 운동한다고 말로는 떠들어댔지만.. 말처럼 쉽지 않아.. 2키로가 증가했죠.. 두달은 그렇게 지내다가.. 아무래도 50키로대로 내려갔다가 다시 올랐으니 속상했지 멉니까.그래서 6월말에 남친이 돈 보태준다는 말에 망설이다가 카드값 다 막고나서 다시 한달분을 신청했죠~~ 그래서 2차시도가 된겁니다. 처음에 5343방법은 저에게 힘이들어서 기냥 5252방식으로 해보기로 맘먹었습니다.. 1차와는 달리.. 어렵지가 않더라구요.. 수분제한도 안 힘들고 활동하는데 전혀 무리가 안되더라구요 그동안 습관이 들어서인지.. 배도 안고프고여.. 이곳을 알게되서 자주 들어와 님들과 서로 이야기도 나누고.. 의지하면서 한달을 보낸거 같습니다. 단식 2주는 정말 열심히 했습니다.. 물도 안먹고.. 오로지.. 백비. 중간에 간식거리라면. 새우깡..정도.. 그리고 뻥튀~~ 그런데 살이 잘 안빠지는 겁니다. 일주일 지나니까.. 겨우 1키로 빠지더군요.. 그래서.. 두번째라 근육도 적어지고.. 수분도 적어졌나라는 생각에. 운동을 해야겠다 맘 먹었죠.. 일주일은 힘이들어서 운동은 못하겠더라구요 그래서 2주정도 지난후에 조금씩.. 춤을 시작했습니다. 2주지나니까..한 2키로가 감량되었구요.. 7월 두째주에 1주년 기념으로 남친과 폭식을 해버려서.. 물을 엄청 먹은거 빼고는.. 잘 진행했습니다. 엄.. 제가 생각해도 5252방식이 가장 좋은 거 같더라구요. ㅋㅋ 3주째에 매직으로 인해 감량이 없다가 매직 끝나고 바로 1키로 더 감량되더라구요.. 지금까지 총 5키로 감량이구요. 마지막까지 단식을 하려고 했지만. 마지막이라고 하니까..자꾸.. 하기가 싫어지더라구요. -.-;; 그래서 지금은 소식으로 진행하고 있습니다. 참 소식할때 주로 먹었던 음식이.. 샐러드를 주로 먹었는데요 피자집에서 파는 샐러드 잇죠? 그런거.. 또는 음식점에서 나오는 치킨 샐러드. 또는 야채샐러드 이런거.. 그리고 백비로 하루를 보내고 고구마 또는 감자를 주요 먹었습니다. 변비에도 좋고 칼로리도 낮아 식사대용으로도 참 좋더군요.. 빵도 먹었는데요.. 밀가루 음식 먹은날은 소화가 잘 안되서 운동을 많이 했습니다. 단식하는 날은 주로 뻥튀기를 이용했구요.. 물은 거의 안 마셨다고 보구요.. 얼음 몇개정도.. ^^ 정말 무언가 먹고 싶을때는 일찍 잠자리에 들었답니다. 자다가 일어나서 보면..늦은 밤이고.. 그러다가 다시 잠들구요.. 기운 없을때도.. 그냥.. 잤습니다. 잠을 자도 체지방은 계속 분해가 된다고 하잖아요.. 이렇게 4주간 진행하면서 총 5키로 감량에 성공한거죠.. 그래서 지금은 56키로.. ^^ 두달 모두 합치면 11키로죠.. 엄.. 백비 하면서 다시 느끼는 거지만요.. 백비의 효능만 믿고 운동을 게을리 한다거나, 예저의 폭식을 감당하지 못하고 다시 돌아간다면.. 전보다 몇 배의 요요를 맛볼 수 있다는 겁니다. 아주 빠른속도로.. 그래서 우리가 백비를 통해 바꾸는 것은. 식습관입니다.. 우리나라의 절반이 저녁에 과식을 많이 한다고 합니다. 저녁을 많이 먹게되면. 살이 찌는 것도 하나의 요인이 되지만 생명에도 지장을 준다고 합니다. 소식이 오래사는 지름길이고, 적절한 운동 또한 빼놓을 수 없는 것이라고 합니다.. 조금이라도 우리가 백비를 하면서 지켜왔던 걷기, 줄넘기, 스트레칭.. 이정도는 10분~ 30분정도만 투자하면 우리의 살과의 전쟁을 끝이라고 생각합니다. 현재 지금 춤과 스트레칭, 이소라테이프등을 이용해 운동을 하고 있지만 나름대로 자신에게 맞는 운동을 찾아서 즐겁게 진행하신다면 요요도 방지 할 뿐더러 자신의 건강또한 찾을 수 있다고 봅니다. 사람인지라 가끔 폭식을 할때도 있겠지만.. 그렇다고 계속적으로 그 상태가 진행이 된다면.. 말 다한거죠.. ^^ 우리의 건강을 위해 다이어트를 했음 하구요.. 이곳에서 우리가 한달 또는 두달동안 열심히 노력한 것이 헛되이 돌아가지 않기를 바라는 맘입니다. 앞으로 소식으로 진행 할 예정이구요.. 3키로 더빼야하는데 열심히 운동해서.. 근육과 저체지방으로 만들도록 노력하겠습니다. 여러분.. 살을 많이 빼는게 중요한게 아니구요.. 내몸에 맞는 체형을 가꾸는 것이 가장 아름다운 미인이라고 봅니다. 우리 한가지만 약속해요.. 소식, 운동.. 잊지 말기~~ ^^ 그럼 오늘도 살과의 전쟁을 치르고 계신 분들.. 힘내시고요.. 우리모두 파이팅..

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