<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"> <tr> <td width="60" height="25" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[질문]</font></b></td> <td><b><font color="#008000">정체기 때에는 어떻게 해야 하나요?</font></b></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" bgcolor="#CCCCCC"></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="10"></td> </tr> <tr> <td valign="top" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[답변]</font></b></td> <td valign="top" style="line-height:19px; padding-top:1px;"> 정체기는 체지방 분해 속도와 체중 감량 속도의 차이 때문에 나타나는 현상입니다.<br> 체중이 줄어드는 패턴을 보면, 처음에는 지방이 아닌 수분이 빠져나가면서 체중이 줄어듭니다. 그 다음 단계로 체지방이 분해되면, 이미 빠진 수분의 자리를 다시 채우게 되는데, 지방은 줄어들고 있는데도 불구하고 체중계 숫자는 변화가 없는 것입니다.<br> 이때는 감량이 멈춘 것이 절대 아니AM로 체중게 숫자에 연연하지 말고 계획대로 밀고 나가는 것이 중요합니다.<br> 사람마다 정체기가 나타나는 시점은 다릅니다. 대개 5~7일 사이에 처음으로 정체기가 나타나게 되는데, 이럴때면 이제부터 체지방이 본격적으로 빠지는구나~ 하며 마음을 다잡으세요!<br> 이때 체중은 매일 재기보다 1주일 단위로 체크하는 것도 좋은 방법이며 정체기 동안엔 체중 변동은 없지만 사이즈가 많이 줄기 때문에 체중계보다 줄자가 유용한 기간입니다.<br><br> </td> </tr> </table>
