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선택하신 바스키아운동후스트레칭에 대한 칼로리 정보 입니다.
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바스키아운동후스트레칭 분 kg kcal
설명 : stretching . 이제까지 준비운동으로 해왔던 유연체조를 개발한 것입니다. 탄력이나 반동을 주지 않고 건 ·근육을 ‘가벼운 신장(伸長)’을 느낄 때까지 서서히 뻗은 후, 각자의 능력에 따라 10∼30초 동안 자세를 그대로 유지하는 것이 특징입니다. 스트레치체조는 건이나 근육에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성이 붙게 하므로 모든 스포츠의 컨디셔닝과 상해방지의 준비운동으로 적당합니다. 각자의 능력에 따라 실시되므로 평소에 운동부족이 되기 쉬운 주부 또는 노인에게도 알맞은 체조이고 실시할 때의 유의할 점은, 무리를 하지말 것, 탄력이나 반동을 주지 말 것, 호흡을 멈추지 말고 느긋한 기분으로 할 것 등입니다.
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음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.2 공기
피자(라지) 0.2 조각
코카콜라 0.8 잔
밀크커피 1.6 잔
식빵 0.6 조각
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