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선택하신 디클라인벤치프레스 (가슴 근력운동)에 대한 칼로리 정보 입니다.
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디클라인벤치프레스 (가슴 근력운동) 분 kg kcal
설명 : 약 15도 정도 바닥으로 경사진 벤치에서 운동하는 벤치 프레스입니다. 가슴 하부를 집중적으로 단련시켜 주는 운동입니다. 플랫 벤치프레스와 인클라인 벤치프레스에 비해 선호도는 다소 떨어지는 운동입니다. 운동순서는 1. 디클라인 벤치에 똑바로 누워, 발은 바닥에 붙이고, 어깨보다 넓게 바를 잡습니다. 2. 바를 들어올린 후 천천히 가슴 위로 내리면서 숨을 들여 마십니다. 3.가슴위로 내린 상태에서 잠시 멈춘 후 다시 밀어 올립니다.
선택하신 디클라인벤치프레스 (가슴 근력운동) 칼로리 252 kcal 와 동일한 음식보기
음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.8 공기
피자(라지) 0.6 조각
코카콜라 2.9 잔
밀크커피 6 잔
식빵 2.3 조각
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디클라인벤치프레스 (가슴 근력운동) ,

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