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선택하신 바벨벤치프레스 (가슴 근력운동)에 대한 칼로리 정보 입니다.
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바벨벤치프레스 (가슴 근력운동) 분 kg kcal
설명 : 가슴 전체 근육의 크기를 증대시키고 근력을 강화하는데 기본이 되는 운동입니다. 운동순서는 첫번째 평평한 벤치에 눕습니다. 두번째 바벨을 양손에 들고, 팔을 모으며 가슴 위로 들어 올립니다. 세번째 중량을 가슴 양쪽으로 내린다. 네번째 중량을 다시 위로 들어올리고 팔을 곧게 폅니다. 또한 바벨을 들어올릴 때 가슴 근육의 수축을 이끌어내는 것이 중요하며 바벨을 내릴 때, 떨어뜨리듯이 내리지 말고 가급적 긴장을 지속시킵니다.
선택하신 바벨벤치프레스 (가슴 근력운동) 칼로리 252 kcal 와 동일한 음식보기
음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.8 공기
피자(라지) 0.6 조각
코카콜라 2.9 잔
밀크커피 6 잔
식빵 2.3 조각
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바벨벤치프레스 (가슴 근력운동) ,

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