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선택하신 컨센트레이션컬 (팔 근력 운동)에 대한 칼로리 정보 입니다.
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컨센트레이션컬 (팔 근력 운동) 분 kg kcal
설명 : 이두근을 볼록 튀어나오게 하는데 좋은 운동입니다. 대개 이두근 운동의 마지막에 실시합니다. 가벼운 중량으로 정확한 자세를 유지하고 이두근에 대한 집중이 매우 중요한 운동입니다. 양발을 90도로 벌리고 벤치에 앉아 덤벨을 잡고 팔꿈치를 무릎 안쪽에 받치고 덤벨을 천천히 들어올린 후 절정 수축 상태를 잠시 유지합니다. 계속해서 이두근에 집중하면서 천천히 덤벨을 내린 후, 위의 과정을 반복합니다.
선택하신 컨센트레이션컬 (팔 근력 운동) 칼로리 189 kcal 와 동일한 음식보기
음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.6 공기
피자(라지) 0.5 조각
코카콜라 2.2 잔
밀크커피 4.5 잔
식빵 1.7 조각
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최윤영요가비디오1 , 컨센트레이션컬 (팔 근력 운동) , 타이핑 ,

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주의!! 음식의 칼로리는 사용되는 재료와 1인분량 기준의 차이에 의해 다소 차이가 있을수 있습니다.
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