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선택하신 삼두덤벨익스텐션 (팔 근력 운동)에 대한 칼로리 정보 입니다.
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삼두덤벨익스텐션 (팔 근력 운동) 분 kg kcal
설명 : 운동 방법을 보면 처음에 한손으로 덤벨을 잡고 머리 위로 손을 뻗습니다. 팔꿈치를 고정 시키고 덤벨을 머리 뒤쪽으로 내립니다. 이 때 덤벨의 위치는 손이 귀 근처에 있는 정도가 적당합니다. 천천히 덤벨을 머리 위로 들어 올리고, 위의 동작을 반복합니다. 삼두근의 힘만으로 들어올리는 집중력이 필요하며, 내리는 동작시에도 지속적인 삼두근의 긴장을 유지하는 것이 중요한 포인트입니다. -초보자는 무거운 무게로 훈련하는 것보다, 가벼운 무게로 천천히 운동합니다.
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음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.7 공기
피자(라지) 0.5 조각
코카콜라 2.5 잔
밀크커피 5.3 잔
식빵 2 조각
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삼두덤벨익스텐션 (팔 근력 운동) ,

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