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선택하신 런닝머신달리기(뛰기)에 대한 칼로리 정보 입니다.

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칼로리

런닝머신달리기(뛰기)

분

kcal

설명 : 보행이나 주행은 특별히 연습을 필요로 하지 않는 작업이므로, 작업부하(作業負荷)에 수반되는 생체(生體)의 기능을 측정할 때의 작업부하용으로 널리 사용됩니다. 작업부하 조건은 벨트바닥의 이동속도를 바꾼다거나 바닥의 경사를 바꿈으로써 조절합니다. 실내에서 런닝머신(트레드밀)을 하는 것은 사방의 벽만 바라보아야 하는 지루하다는 단점이 있기는 하지만 아울러 장점들도 많이 있습니다. 예를 들면 겨울철에도 적당한 실내온도에서 달리기운동을 할 수 있으며, 달리기 속도를 임의로 조절하므로 페이스나 기술향상은 물론 목표설정에 알맞게 가장 안전하고 편안하게 달리기를 할 수 있다는 점입니다. 운동의 효과로는 유산소성 운동이기 때문에 심폐기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 하지근력의 강화, 충분한 칼로리 소비를 통한 체중조절을 들 수 있습니다.

선택하신 런닝머신달리기(뛰기) 칼로리 181 kcal 와 동일한 음식보기

음식명	분량 (목측량)
쌀밥	0.6 공기
피자(라지)	0.4 조각
코카콜라	2.1 잔
밀크커피	4.3 잔
식빵	1.6 조각

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