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선택하신 계단오르기(걷기)에 대한 칼로리 정보 입니다.
운동명 운동강도 운동시간 체중선택 칼로리
계단오르기(걷기) 분 kg kcal
설명 : 계단오르기 운동의 효과는 첫번째,호흡의 능률이 높아져서 산소 섭취량이 증가하며 두번째 다리와 허리의 근력이 증대하고 세번째 HDL 콜레스테롤이 증가하고 LDL 콜레스테롤이 떨어집니다. 또한 비만을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 고지혈증(高脂血症)이 개선됩니다. 더불어 심장이나 폐의 기능의 향상, 골밀도 유지, 고혈압. 당뇨병이 개선됩니다. ※ 지방은 유산소 운동에 의해서만 연소됩니다.
선택하신 계단오르기(걷기) 칼로리 221 kcal 와 동일한 음식보기
음식명 분량 (목측량)
쌀밥 0.7 공기
피자(라지) 0.5 조각
코카콜라 2.5 잔
밀크커피 5.3 잔
식빵 2 조각
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계단오르기(걷기) ,

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주의!! 음식의 칼로리는 사용되는 재료와 1인분량 기준의 차이에 의해 다소 차이가 있을수 있습니다.
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