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선택하신 바다수영(강/호수)에 대한 칼로리 정보 입니다.

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바다수영(강/호수)

분

kcal

설명 : 물속 또는 수면을 자기 힘으로 헤엄쳐 오가는 스포츠입니다. 수영은 무중력의 상태에서 이루어지기 때문에 다음과 같은 부위에서 부담이 줄어듭니다. *척추의 근육 ,목, 어깨, 등 부분의 근육군(척추 연골의 부상 방지). 또한 영법이 정확하게 이루어져야 합니다. - 배영은 특히 휴식을 요하고 긴장을 이완시키는 데 적당합니다. - 평영은 물 속에서 숨을 내뱉고 미끄러지고 몸을 신장시키는 것이 이루어졌을 때 힘들이지 않고 할 수 있습니다. - 자유형은 능숙했을 때만 이러한 영법이 가지고 있는 모든 장점을 살릴 수 있습니다. 팔과 다리가 교대로 움직이는 것에 따라 긴장과 이완의 연속적인 변화가 이루어져야 합니다. 고무 벨트 등을 통한 부가적인 근력 훈련이나 오리발을 사용하는 것을 통한 운동량의 증가는 근육을 강화 시키는 효과를 가져옵니다. 잘못된 자세를 교정하고 다양한 영법들을 자주 연습하여 많은 근육군이 사용되도록 하며, 또한 이러한 것을 통해 자세의 교정이 이루어질 수 있습니다.

선택하신 바다수영(강/호수) 칼로리 189 kcal 와 동일한 음식보기

음식명	분량 (목측량)
쌀밥	0.6 공기
피자(라지)	0.5 조각
코카콜라	2.2 잔
밀크커피	4.5 잔
식빵	1.7 조각

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