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선택하신 킥복싱에 대한 칼로리 정보 입니다.

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설명 : kick boxing. 타이식(式) 복싱에서 위험한 기술을 많이 제한하여 일본식으로 규칙을 바꾼 격투기 입니다. 복싱과 함께 발로 차거나 그 밖의 위험한 기술이 널리 허용되고 있는 타이식 복싱보다는 위험도가 덜하기는 하나, 다리 기술·권법·유도·당수[空手]·박치기·팔꿈치로 치기 등의 공격법으로 싸우는 특수한 복싱이며, 쇼적(的)인 요소가 강합니다. 1963년 일본의 흥행사가 타이식 복서를 일본에 불러들여 흥행을 하였는데, 다리기술을 많이 쓴다고 하여 이와 같은 이름이 붙었다고 합니다. 경기는 복싱과 같은 링에서 행하며, 1라운드 3분, 라운드 사이의 휴식은 2분, 3∼5회전을 겨룹니다. 엄지손가락으로 눈을 찌르거나, 무는 일, 하복부 공격, 목조르기, 관절꺾기, 로프의 반동을 이용하는 일, 쓰러진 상대공격 등은 반칙입니다. 심폐 지구력과 순발력이 향상됨은 물론 신체에 대한 안전관리 능력도 길러집니다. 부상의 위험도가 매우 높은 운동이므로 부상 예방을 위해 충분한 준비운동을 실시해야 하고 체력향상을 위한 보조운동으로 심폐 지구력 운동은오래 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 전신운동을 해주고 20∼30분 간 일주일에 3∼5회 정도 실시해야 합니다. 근지구력 강화 방법은 팔굽혀펴기나 쪼그려 뛰기, 또는 웨이트 운동을 최대로 할 수 있는 강도의 30∼50% 수준으로 20∼25회 반복 실시 하도록 합니다.

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음식명	분량 (목측량)
쌀밥	1 공기
피자(라지)	0.8 조각
코카콜라	3.6 잔
밀크커피	7.5 잔
식빵	2.8 조각

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