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운동명 운동강도 운동시간 체중선택 칼로리
·°ºñ 분 kg kcal
설명 : Rugby. 15¸íÀ̳ª 13¸íÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ µÎ ÆÀÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ ½ð£ ¾ȿ¡ Ÿ¿øÇü °øÀ» »ó´ë¹æ ÁøÁöÀÇ ¹®¿¡ °¡Á®°¨À¸·νá µæÁ¡À» °ܷç´Â ±¸±âÁ¾¸ñÀԴϴÙ. °í´ë ±׸®½º ¹× ·θ¶¿¡¼­ óÀ½ ½ÃÀ۵ǾúÀ¸¸ç, ±ٴë ·°ºñ´Â ¿µ±¹¿¡¼­ 12¼¼±â°æºÎÅÍ û¼ҳâµé »çÀ̿¡ ¼ºÇàµǴø Dzº¼¿¡¼­ À¯·¡µǾú½À´ϴÙ. ±â¼ú°ú Çùµ¿½ÉÀÌ ¿䱸µǴ ¿À¸·Î ÆÀ¿öũ¿Í Ä޺ñ³×À̼ÇÀÌ Àß À̷ç¾îÁ®¾ß ÇϹǷÎ Çùµ¿½É, ÁعýÁ¤½Å, ´ܰá½É, åÀӰ¨ µî ÈǸ¢ÇÑ »çȸ¼º¸¦ ±⸨´ϴÙ. ³ÐÀº °ø°£¿¡¼­ °ø°ݰú ¼öºñÀÇ º¯ȭ°¡ ´پçÇϹǷÎ ¼ø°£ÀûÀÎ ÆǴܷÂ, ÁַÂ, ¼ø¹߷Â, Áö±¸·Â, ¹Îø¼º, Ȱ´ÞÇÑ ±â»óÀ» ±⸣´Â µ¥ ȿ°ú°¡ ÀֽÀ´ϴÙ.
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