<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.</P> <P>너무 무리하게 섭취량을 줄이고 운동을 할 경우</P> <P>영양 부족과 실조가 초래되어</P> <P> </P> <P>탈모나 빈혈, 생리불순, 중단, 추위탐, 숙면방해 등의</P> <P>부작용이 나타날 수 있으며 스트레스로 인한 과식이나 폭식이</P> <P>나타나기 쉽습니다.</P> <P> </P> <P>너무 많은 감량을 계획하기 보다는 1개월에 2~3kg정도를 예상하며</P> <P>몸에 무리 없도록 서서히 꾸준하게 감량이 되도록 하는</P> <P>방법을 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>현재 계획하신대로 진행하시되 스트레스가 최소화되도록 하시고</P> <P>먹고 싶은 음식은 2주에 1회 정도로 드시면서 내몸에 보상, 선물을 </P> <P>주시고 즐기는 다이어트가 되도록 실천 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>(3개월에 14kg감량이 고도비만이나 초고도비만의 경우는 가능할 수 있으나</P> <P>표준 체중이나 표중 체중 내외라면 감량 정도가 다소 적을 수 있습니다.)</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
