<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>지방이 부족하여 지질 섭취를 필요로 한다면</P> <P>인스턴트나 패스트 푸드 음식으로 지방을 섭취하는 것이 아닌</P> <P>호두나 아몬드, 해바라기씨, 호박씨, 땅콩같은 견과류로</P> <P>지질을 섭취하시고 올리브유등의 기름 추가로</P> <P>양질의 지질 보충을 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>복합 탄수화물, 단호박이나 고구마, 감자등도 좋으며</P> <P>두부나 콩, 두유, 우유등의 단백질도 적절하게 섭취하시면</P> <P>지방질 섭취 보충에 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
