<P>사실 체중계가 중요한것은 아니죠. 아시는 분은 다 아실겁니다.</P> <P>체중계보다 중요한것은 줄자의 수치다.</P> <P> </P> <P>하지만 성자가 아닌이상 사람은 자신이 한일에 대한 보답을 바라기 마련입니다.</P> <P>다이어트도 마찬가지 뛴만큼, 적게 먹은 만큼, 빠져 주길 바라는게 당연하죠.</P> <P>물론 쑥쑥 잘 빠질때도있어요. 그럴땐 정말 보람있고 운동도 신바람이 나죠.</P> <P>하지만 정체기가 오면 이제 속터지기 시작합니다. </P> <P>체중계와 함께 믿었던 줄자님까지 미동이 없으면 돌아버립니다.</P> <P>그리고 줄자로는 아주 정확한 수치를 재긴 어렵잖아요?</P> <P>정체기가 길어지면... 난 안될거야 아마... 하면서 때려치우기 쉽죠.</P> <P> </P> <P>그래서 전 체중계도 줄자도 아닌 다른곳에서 보람을 찾아보기로 했습니다.</P> <P>바로 칼로리죠.</P> <P> </P> <P> </P> <P>활동대사량-식사 칼로리+운동칼로리= 감량한 칼로리</P> <P>라는 공식이 나와요.</P> <P>근데 제가 한달 동안 무리하지 않는 선에서 운동하고 무리하지 않는 선에서 식사했는데</P> <P>대충 2만칼로리 정도 모았습니다.</P> <P>지방 1키로가 9천 칼로리니까 2키로가 약간 넘네요.</P> <P>실체중도 2키로 약간 넘게 빠졌습니다. </P> <P>사실 저 공식이 정확하진않아요. </P> <P>몸에는 지방뿐아니라 근육과 수분도있을 뿐더러</P> <P>주방저울까지 들여 놓고 자신이 먹는걸 일일히 감시하지만 밖에 서 먹는 밥은 대략치를 잴수밖에 없으니까요.</P> <P>그러니 저 칼로리 저금은 진전이 없어 포기하고 싶은 분들을 위한 </P> <P>수치상으로 보이는 자신의 노력의 결과물인겁니다.</P> <P>그런 의미에서 이곳 다이어트 일기 덕을 톡톡히 보네요^^ 음식종류도 다양하고, 계산을 알아서 해주니까요.</P> <P>활동 대사량을 체크해야하기 때문에 일주일에 한번은 인바디를 해주는것이 좀더 정확합니다.</P> <P> </P> <P>다이어트는 포기하지 않고 꾸준히가 중요하잖아요? 하지만 그러기 위해선 난 열심히 하고있어!! 라는 증거물도 중요하다고 생각해요. 모두 힘내세요!</P>
