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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-08-18 23:21:48
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아리리
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2011-08-19 01:12:13 |
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| 식단에 너무 압박을 주면 식욕이 더 높아지더라구요.. 그래서 저는 3끼중에 1끼는 먹고싶은거 먹고(너무 살찌는 음식 말고 적정선으로) 2끼를 다이어트식으로 먹어요. 인터넷에 돌아다니는 xx다이어트 이런거 다 부질없어요 그냥 신선하고 건강한 음식을 적절이 먹으면서 꾸준히 운동하시면 됩니다. 스트레스를 해소하는 것처럼 마구마구 먹는식으로 드시지 마시고, 음식을 씹을 때마다 맛과 건강해지는 것을 느끼면서 드세요. 그럼 만족감이 높아져서 식욕도 없어져요. |
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아리리
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2011-08-19 01:17:42 |
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| 그리고 한가지 더. 체중이나 칼로리 연연해하지 마세요. 몸무게도 47kg 이런거 부질없어요. 47kg이어도 50kg으로 보이는 사람이 있는 반면에 50kg 넘어도 아주 날씬해보이는 사람이 있어요. 유행하는 다이어트나 급하게 빼시면 근육만 빠져서 마른 돼지가 되어 전자처럼 47kg이어도 군살있고 몸이 안예뻐져요. 저도 예전에 님처럼 살 스트레스와 식욕을 주체 못했습니다 ^^ 저도 극복했는데 글쓴이님도 잘 할수 있어요. 항상 긍정적인 생각을 갖고 꾸준히 노력하시면 저절로 빠지실 거에요 ^^ |
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loveys
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2011-08-19 13:45:12 |
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공감...평생다이어트 ㅜㅜ 저두 지금빼서 48키로인데 ..
주위에선 살많이빠졌다고 그만하라고그러는데,지금도 다이어트약, 변비에좋은약 이런광고있음 눈이가고 습관이 되버린거같아요ㄷㄷ;근데 다행인건 다이어트하면서 운동중독이되서 하루라도 안하면 살찔거같고; 매일런닝머신 1시간씩걷거든요 운동하면 입맛도 없어지던데..약은 이제그만 ㅠㅠ 홧팅해요! |
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King다이어트女
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2011-08-19 13:50:42 |
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저도 솔직히 살만 빠진다면 약먹고 싶습니다. 하지만 제가 작년말부터 운동 식이요법으로 25정도 뺐는데요 순간 자신감이 붙더라구요 아 나도 할 수 있다~ 하지만 정체기가 온 지금 살이 빠지지 않고 있습니다. 정말 스트레스 많이 받고 위밴딩 수술 하고싶다는 생각... 약이라도 먹어야 되나? 생각이 막 들더라구요
우리 같이 힘내요 언젠간 45,40이 되는 날도 오겠지요 |
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gucci
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2011-09-03 23:13:35 |
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저는 맨날 아침마다 볶음밥 먹구요(냉동), 점심,저녘회사밥, 과자 는 맨나 간식의로먹구요,
일주일에 한번은 내가먹고싶은 초고칼로리먹어요, 그래도 저현재 몸무게 51유지중
다이어트 식단 그딴거 말고 평소대로 먹되 반식하면 다이어트 대박 효과잇음 |
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