<P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-fareast-font-family: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320" lang=EN-US><STRONG>[질문]</STRONG></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"><STRONG>단식 중에 뻥튀기 같은 과자말고 시중에 파는 콘칩이나 포테이토 칩, 쿠키 같은 과자를 먹어도 상관이 없을까요? 자꾸 먹고 싶어지네요..</STRONG></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"></SPAN> </P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-fareast-font-family: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320" lang=EN-US><STRONG>[답변]</STRONG></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">과자를 아주 조금만 먹는다면 문제될 것이 없습니다.</SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"></SPAN> </P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">하지만 뻥튀기와는 달리 기업에서 만든 과자는 지방함량이 대단히 높습니다. 과자를 종이 위</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">에 얹어두면 금방 기름이 번집니다. </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">거의 대부분의 과자가 지방함량이 너무 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">많아서 성장기 아이들의 비만을 유발한다는 보도가 심심찮게 있었습니다. </SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"></SPAN> </P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">지방함량이 높다는 것은 우리 몸에서 빠르게 지방으로 축적된다는 이야기입니다. 다른 영양소</SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">들은 간에서 가공을 해야 체지방으로 바뀌지만 지방종류의 음식은 체지방으로 직행합니다.</SPAN></P></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">탄수화물이나 단백질은 소화 흡수과정에서 85% 정도만 몸에 저장되지만 지방은 98% 이상 몸에 </SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">바로 흡수됩니다. </SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"></SPAN> </P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">특히, 과자나 빵에 포함된 지방은 트렌스 지방산으로 우리 몸에 독소로 작용합니다. 과</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">자 속 보존료도 마찬가지이구요. </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">다른 종류의 간식도 많으니 가능한 과일 같은 자연식품을 드시길 권합니다. </SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320"></SPAN> </P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">그러나 소식기간인 만큼 맛만 보시는 정도의 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">소량이면 문제가 되지는 않습니다.</SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 150%; LAYOUT-GRID-MODE: char" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: -윤고딕320; mso-hansi-font-family: -윤고딕320; mso-ascii-font-family: -윤고딕320">소식기간 중에는 하루 300kcal 정도의 열량을 허용합니다. 한끼 식사를 1/3 정도 꼭꼭 천천히 드시고 간식은 맛보기 정도로 진행하세요.</SPAN></P>
